Пора худеть))), Скоро лето, кто с нами? Рейтинг Опции

[Анфиса]

Да... не только читать - не перечитать, а и делать - не переделать!!! ))) Спасибо, надо хоть что-то попробовать, и будет тут у нас форум французских куртизанок)))

[dumka2003]

я пока с переменным успехом удерживаю свой вес, казалось бы лето, но шашлыки и много воды никто не отменял, поэтому вес время колеблется. Но тем не менее как похудела так и остаюсь в той же форме, чего и вам желаю.

ЮлияЮлия с твоими знаниями можно книжку написать.
Супер, спасибо, обязательно что-нибудь применю.
А почемуже ты столько изучив не сбрасываешь вес? Чего не хватает? Хорошего пинка? Сила воли слаба?
Я НЕ КРИТИКУЮ, ТЫ НЕ ОБИЖАЙСЯ, НО ИНОГДА НАДО НЕ ТОЛЬКО ЧИТАТЬ НО И ДЕЙСТВОВАТЬ.
Мне тоже было тяжело взятся за себя, каждый день тысяча отговорок для себя любимой, вечером перед зеркалом порция критики в собственный адрес и зарок завтра начать худеть, и утром опять пожирание холодильника.
Девчонки главное это стимул Без этого ничего не получится, стимул бывает разный: нравится, мужу, другу или даже просто влезть в старые джинсы. Но надо двигаться к своей цели и верить в то что она вот уже рядышком.Мне это помогло, за год я похудела на 10 кг.
Хочу еще 5 сбросить, но некоторые говорят что хватит, хотя живот до сих пор небольшой остался.Надеюсь скоро и от него избавлюсь.

[ЮлияЮлия]

я пока с переменным успехом удерживаю свой вес, казалось бы лето, но шашлыки и много воды никто не отменял, поэтому вес время колеблется. Но тем не менее как похудела так и остаюсь в той же форме, чего и вам желаю.

ЮлияЮлия с твоими знаниями можно книжку написать.
Супер, спасибо, обязательно что-нибудь применю.
А почемуже ты столько изучив не сбрасываешь вес? Чего не хватает? Хорошего пинка? Сила воли слаба?
Я НЕ КРИТИКУЮ, ТЫ НЕ ОБИЖАЙСЯ, НО ИНОГДА НАДО НЕ ТОЛЬКО ЧИТАТЬ НО И ДЕЙСТВОВАТЬ.
Мне тоже было тяжело взятся за себя, каждый день тысяча отговорок для себя любимой, вечером перед зеркалом порция критики в собственный адрес и зарок завтра начать худеть, и утром опять пожирание холодильника.
Девчонки главное это стимул Без этого ничего не получится, стимул бывает разный: нравится, мужу, другу или даже просто влезть в старые джинсы. Но надо двигаться к своей цели и верить в то что она вот уже рядышком.Мне это помогло, за год я похудела на 10 кг.
Хочу еще 5 сбросить, но некоторые говорят что хватит, хотя живот до сих пор небольшой остался.Надеюсь скоро и от него избавлюсь.

Татьяна (если не ошибаюсь), в первом посте я написала что все получилось , причем сброшенное удерживалось. Сейчас вес набрался просто потому что неправильный режим и раньше 11 вечера поесть не удается.(работа +вечернее обучение , получаю вторую вышку).В начале летних каникул я села на монодиету Королевой (7дней) итог минус 8 кг, результат закрепила бонским супом))) Сейчас опять набрала ,потому как на работе запарка 21.07.10г важный судебный процесс (цена вопроса миллион),если что шкуру спустят, поэтому опять прихожу и кушаю поздно. Да еще , как ты правильно говоришь нет стимула ,но мой 44(38) размер вполне устраивает, жаль конечно немного новых вещей купленных в прошлом году (40 р-ра )но не ношенных ,опять же будет стимул и время можно все поменять))))). Вот отдохну в августе, а там видно будет))))

И еще хочу сказать (конечно для этой темки не очень подходит) что вес в принципе это не самое важное)))).Раньше лишние 500гр нагоняли тоску , и казалось что это всем видно ит.д. Но со временем пришло другое : я реализовала себя в карьере, пошла учится (о чем мечтала), состоялась как мама ( дочь радует успехами ), ну и реализовала большую часть своих желаний. А еще усиленно изучала техники нанесения макияжа и прочую литературу на тему "образ и стиль". Так вот счастливая ,успешная и хорошо выглядящая женщина не обязательно должна быть худой.))) Стильно выглядеть и быть желанной можно с любым весом ,просто нужно приложить немного усилий. Думаю Вы все это знаете , просто я опять напомнила)))).Далеко не стрелки весов делают женщину счастливой))

Вот в тему )))
А может просто встать с другой ноги,
И вместо кофе взять и выпить соку...
И повернуть свои привычные шаги
В ту сторону, где будет больше проку.
И в этот день проделать всё не так:
Поставить от конца к началу числа,
И самый незначительный пустяк
Наполнить добрым и высоким смыслом.
И сделать то, чего никто не ждёт,
И рассмеяться там, где столько плакал,
И чувство безнадёжности пройдёт,
И солнце встанет там, где дождик капал.
Из круга, заведённого судьбой,
Возьми и выпрыгни на станции безвестной...
Ты удивишься - мир совсем иной,
И неожиданнее жизнь, и интересней...

Сообщение отредактировал ЮлияЮлия - 16.7.2010, 8:50

[Анфиса]

Юлечка, поделись, плиз, монодиетой Королевой, я тоже хочу -8кг за нед., и про боннский суп напиши, пожалуйста)))!

[ЮлияЮлия]

Юлечка, поделись, плиз, монодиетой Королевой, я тоже хочу -8кг за нед., и про боннский суп напиши, пожалуйста)))!

Пожалуйста, только помните что эффект от монодиет удержать очень сложно и они трудно переносятся)))))И еще я ошиблась в подсчете дней их не 7,а 9.сорри,просто так тяжко было что видно память отшибло )))

Монодиета на 9 дней

Первые три дня - рисовая монодиета (в течении 3х дней замоченный с вечера стакан риса необходимо отваривать утром и съедать до 19.00 всю полученную порцию).
Следующий этап - белковая монодиета, где основной продукт - курица. В день необходимо съедать порядка 1 кг куриного отварного мяса и больше ничего.
Овощная монодиета - это заключительный этап. Разрешается употреблять только свежие или отварные овощи, не более 700-900 гр в сутки до 19.00.
Все девять дней не ограничивать потребление жидкости (это может быть негазированная вода или зеленый чай).

Подобно всем монодиетам, данная считается достаточно агрессивной по отношению к организму. По сути она имеет ряд существенных недостатков:

- ограничение микроэлементов
- значительные изменения уровня сахара в крови (особенно в рисовые дни)
- белковая монодиета на курице неблагоприятно влияет на водно-солевой обмен, выводя из организма жидкость и понижая уровень гликогена.

Однако преимуществами девятидневной диеты можно считать резкую смену видов продуктов, что позволяет организму не просто приспособиться к новому питанию, но и раскрывает внутренние ресурсы организма, подготавливая благоприятную почву для основной диеты.


Диета (Бонский суп).


Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира. Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете.
Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена.

У Вас может установиться другой ритм пищеварения.
Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально.

Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.

Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду.
Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает.
Ничего жареного во фритюре.
Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи.
Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства.
Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.







Рецепт приготовления Бонского супа.
6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.
Способ приготовления:
Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть.
Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа.
Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся.
Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.
Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод.
При этом вы практически не получаете калорий.
Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.
Если вы уходите, берите с собой суп в термосе.
Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.





Первый день

Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты.

Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу.

Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.


Второй день
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые.

Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы.

Помимо этого всегда ешьте суп.

Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином.

Не ешьте никаких фруктов.


Третий день
Ешьте столько супа, сколько сможете.

Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.

Никакого запеченного картофеля.

Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.


Четвертый день
Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете.

Сопроводите это меню супом.

Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко.

Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.


Пятый день
Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров.

Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела.

Не забывайте про суп.


Шестой день
Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы.

Овощи должны быть зеленые.

Не забывайте про суп.


Седьмой день
Не очищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп.

На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг).


Важно!!!
Если вы потеряли больше чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня.

Если вы не мошенничали, то вы за 7 дней потеряли от 5 до 8 килограмм веса. Вы можете повторять эту диету так часто, как хотите. Так вы достигнете идеального для вас веса, и будете чувствовать себя более здоровыми и работоспособными.

[MiNa]

Юля, спасибо тебе за посты и за книжку тоже! Получила, сижу, читаю.

[Анфиса]

Юль, спасибо огромное!!

[ЮлияЮлия]

Юль, спасибо огромное!!

Не за что ,будет отлично если что нибудь пригодтся)))) Забыла сказать : суп варю всегда на воде, никаких кубиков и бульенов, а кастрюля нужна БОЛЬШАЯ оченньььь. Все порезали и получается гора, потом конечно немного обварится но чтобы все это закипело нужна вместимая посудина)))))

Юля, спасибо тебе за посты и за книжку тоже! Получила, сижу, читаю.

Мне будет приятно ,Марина,если ты найдешь что нибудь для себя. А вообще то мне книга понравилась ,да и сложного ничего нет ,хорошо переносится, просто нужна возможность кушать своевременно (мне кажется это главное).Удачи

Сообщение отредактировал ЮлияЮлия - 16.7.2010, 15:37

[MiNa]

Гора, это мягко сказано))) Я достала самую большущую кастрюленцию во всем доме)))) Супа мне кажется, на неделю получилось.

[Тати]

Про куртизанок -это жесть! ЮлияЮлия, подскажи какие -нибудь обертывания для повышения упругости живота и уменьшения объема?

[ЮлияЮлия]

Про куртизанок -это жесть! ЮлияЮлия, подскажи какие -нибудь обертывания для повышения упругости живота и уменьшения объема?

Посмотрите жиросжигающие аппликации выше . А вообще весь кмплекс проделав (каюсь последнюю процедуру не сделала) дал отличный результат и по похуданию и по подтяжке. А вообще то ежедневный массаж морской солью (живот) и кофе (гуща от сваренного ) отлично помогают . У меня сейчас малозаметны растяжки хотя их много и кожа хорошо подтянулась. Из готовых : отличные маски у фирмы Кора (термо и восстанавливающие). Из нерадикальных средств: озоно терапия на проблемные места(живот , ушки). В домашних условиях озонированное масло (кукурузное) отлично влияет на кожу. Массажи с арома -маслами ,добавленными в обычный крем для тела. Ну и конечно мумуие отлично подтягивает кожу.

Сообщение отредактировал ЮлияЮлия - 16.7.2010, 21:36

[Наталия П.]

Девочки ))) вот снова набрела на эту темку ))) и хочу поделиться результатом, я на той самой яично-апельсиновой диете за месяц похудела на 12 кг! Потом сделала перерыв в 2 недели, эти самые две недели придерживалась рациона Екатерины Миримановой, наверное слышала о ней (система -60). И теперь снова на яично-апельсиновой диете сижу, но уже не так строго, иногда нарушаю. И все равно продолжаю худеть, уже минус 14 кг )))

Сообщение отредактировал Наталия П. - 30.7.2010, 15:57

[MiNa]

А кто-нибудь худел при помощи иглоукалывания?

Я потолстела(

[dumka2003]

ох я за это лето набрала немного. Шашлык, пиво и вообще много жидкости, вообщем вроде лето а я поправилась.

[Nata Knau]

Танюш,ну ничего,опять похудеешь,не переживай..как же летом без пива то с шашлычком...)))
А я вот после месяца в деревке похудела,сама себе удивилась..)))

[Tane4ka_47rus]

Таааак.... может лето ещё не скоро, но тема, для меня приобрела актуальность
3-5 лишних кг, явно мешают моей самооценке!
Поделитесь ка, кто как справляется я знаю один действенный метод: меньше жрать! (и больше двигаться) Но, не всегда получается...
К тому же я ещё кормящая (сосём ночью и на дневной сон), поэтому всяке моно-диеты мне, наверное не подходят. На пути к избавлению от лишних кг, пока только чай без сахара начала пить :В вроде муж обещал отпустить на волейбол уже договрилась...
Кто ещё сейчас на пути к стройности? И что для этого делаете?

[Ilona]

Я! Опять после приезда от мамы начала худеть. Правда, неторопливо, за месяц 3 кг. и тенденция к снижению веса продолжается. надеюсь, что не вернутся и у меня хватит силы воли довести вс до конца.

[margo]

И я! После поездки в Абхазию у меня +3 кг, и все отложилась пониже спины, нет бы по кг в грудях Пока для похудания не делаю ничего, собираюсь с силами

[Куница]

Ой, Девочки! возьмите и меня на похудетельную линию, обычно мой вес 60 кг, а тут после второго малыща вешу 73 и никак вес не хочет уходить, и плюс еще живот месяцев на 5 беременности...смотрю на себя и плачу...Но я еще кормлю малышастика своего грудью, но все же хочется выглядеть более менее...хотя после операции как-то все не до себя. Собираюсь в бассейн, как Вы считаете можно? на молоко не повлияте? и что надо убрать из рациона (ем как голодный слон, мясо, творог, масло, булки понятно уберу)...
будем постройнее к лету!!!!

[Nata Knau]

А я до Нового Года вроде привела себя в порядок,а после поехали к сестре,и понеслось.....короче SOS!!!Приехала,встала на весы и мамочки......А жрать,простите,хочется,ни как раньше,как успокоиться,ума не приложу))))Не хочу овощей,хочу всего и побольше!