Пора худеть))), Скоро лето, кто с нами? Рейтинг Опции

[СчастливаЯ]

Правда нет? А то одну мою знакомую перекосило

Уж не знаю, чего там твоя знакомая делала, но я тоже кручу в одну сторону (не умею в две ), как то плотно занималась с хулахупом (пока лень не одолела), всё со мной в порядке, уверяю

[Олечкин]

Я тоже односторонняя, и меня не перекосило))))))))))))))))))

[Галина, мама Его...]

Девочки, давно хотела поделится с вами ценными советами, которые мне ежемесячно присылает один сайт. Сайт рекламный, но советы очень хорошие. Может кому то еще пригодятся или будут интересными. Они предназначены для настроя на нужный, для достижения цели, лад, для выработки мотивации и т.д. Очень грамотные, на мой взгляд.

Например:

Сорвалась с диеты…

Каждая женщина стремится быть стройной и красивой. Но, к сожалению не каждому это дано природой от рождения. Кто из нас, женщин, хоть раз в своей жизни не садился на диету?

Диет сейчас существует огромное количество, и все они обещают непревзойденный результат надолго. Много создано различных сайтов и блогов, где показаны чудо результаты и описаны диеты для их достижения. Но те, кто сидел на диетах знают, как это невыносимо тяжело, ведь как правило, диеты очень обрезают рацион питания. Мы не наслаждаемся стройнением, а считаем дни и минуты до конца чудо диеты. Это превращается в невыносимую пытку, и как правило, большинство женщин срываются.

Давайте рассмотрим именно те причины, которые приводят к срывам:

Прежде всего это различные неприятные ситуации, которыми полна жизнь. Причем даже самый небольшой стресс или конфликт может послужить оправданием для отказа от диеты.

Конечно, огромный соблазн представляют вечеринки, дни рождения, корпоративы. Как же здесь устоять перед различными вкусными угощениями. Если вы решились на диету во время своего отпуска, то избежать срыва практически невозможно, тем более, если вы отправляетесь в путешествие. Но самой страшной угрозой является отсутствие поддержки.

А еще страшнее, когда вы слышите со всех сторон от своих близких и друзей о том, что вам это вовсе не нужно, и чтобы вы бросали это гиблое дело. В таких случаях вы можете найти поддержку на различных тематических сайтах и форумах. Там вы не только будете общаться с единомышленниками, но и сможете получить ценные советы и узнать об испробованных способах.

Но даже самая сильная поддержка может не дать требуемого результата. Необходимо давать себе слабинку, иначе на долго вас не хватит. Сделайте себе один день в неделю, когда вы можете позволить себе немного больше. Это конечно не значит, что вы должны съесть столько, что с лихвой восстановите все потерянные за неделю калории. Если вы знаете, что на этой неделе вам предстоит какое-то торжество или встреча, то именно в этот день позвольте себе немного больше. Если вы все же сорвались и съели больше допустимого, то не нужно впадать в панику, корить себя и тем более прекращать диету вовсе.

Лучше не делать голодный день или разгрузочный. Это слишком сильно отразится на вашем пищеварении и здоровье. В этот день вам больше подойдут овощные салаты, легкие супы. И не нужно зацикливаться на срыве, постоянно корить себя и бояться, что это произойдет снова. Это всего маленькое отступление от намеченного пути, а не окончательный отказ от желаемой цели.

Для того, чтобы ваши отхождения от диет не стали закономерностью, нужно рационально подходить к их выбору. И если вы решили сидеть месяц на одном кефире и сухариках, то маловероятно, что вы избежите отступления. Ставьте реальные цели и стройте реальные пути их достижения.

И помните, лучше проконсультироваться с диетологом, который подберет именно вам правильное и сбалансированное питание. Голоданием вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью!

Стройнейте с радостью и удовольствием!

[Олечкин]

Девчонки, купила сегодня на распродаже черное платье в Остине (нет его в моем гардеробе, да и не было) 44-46 размера. Стимул появился, сижу....

[Olga Ropejumper]

Вот ужас. Тут уж у кого какие проблемы...
Вот скажите, КАК ПОПРАВИТЬСЯ???
С огромным трудом за три года набрала три килограмма. Сколько можно есть????
Сегодня встала на весы... 52,5 в одежде... после огроооомной пиццы и Наполеона в гостях у подруги....
Я хочу 58!!! Чтоб руки и ноги нормальные были )))

[Svetlanka]

Вот ужас. Тут уж у кого какие проблемы...
Вот скажите, КАК ПОПРАВИТЬСЯ???
С огромным трудом за три года набрала три килограмма. Сколько можно есть????
Сегодня встала на весы... 52,5 в одежде... после огроооомной пиццы и Наполеона в гостях у подруги....
Я хочу 58!!! Чтоб руки и ноги нормальные были )))

Оля, возьми мои кг , я не жадная...возьми ....а?
Девы, еще грудью поделиться могу, кому надо в очередь

[Gaya]

Свет,беру мне по килограмму в каждую

[Svetlanka]

Гаянка, да хоть по два

[Olga Ropejumper]

Девы, еще грудью поделиться могу, кому надо в очередь

Я, я первая! Мне, пожалуйста, и в одну и в другую, ну хоть по чуть-чуть!

[Svetlanka]

Девы, пишите адрес я посылкой вышлю

[Вика мама Данюши]

Светик, я тоже хочу....а то мой нулевой размер мне надоел.....

[Svetlanka]

Дефффки, моего шестого на всех хватит

[Олечкин]

Вот ужас. Тут уж у кого какие проблемы...
Вот скажите, КАК ПОПРАВИТЬСЯ???
С огромным трудом за три года набрала три килограмма. Сколько можно есть????
Сегодня встала на весы... 52,5 в одежде... после огроооомной пиццы и Наполеона в гостях у подруги....
Я хочу 58!!! Чтоб руки и ноги нормальные были )))

Оля, с твоим зарядом энергии, навряд ли тебе удастся пополнеть))))))))) При одном прыжке с горки ты наверное, сжигаешь не одну сотню калорий!!!!!! Понимаю, что прыгаешь не каждый день, но у тебя и других "активностей" хватает)))))

[Галина, мама Его...]

Ходим с детьми по вечерам гулять на стадион. Пока младшие стоят в затишке - мы со старшей пробегаем кружок и я качаю прессик и мышицы груди на турниках.
Плюс пропила две недельки похудательного чая.
Весы у меня паршивые, ничего не могу про вес сказать, но в попе и пузе - по минус 7 см. по сравнению с весной

[Олечкин]

Молодец!!!! Процесс пошел!!!!

[Olga Ropejumper]

Вот это результат!!! Супер!...

[natanv]

Галя, Герой!!!
Вот просто мега-молодец!!!
Качай большие мышцы - ноги, попа, бицепсы. Бегать лучше на голодный желудок - жир сжигается быстрее. Проверяла на себе.
Удачи!!!

[Галина, мама Его...]

Спасибо за поддержку!))
Хочу спросить у опытных - сколько после зарядки есть нельзя? Мне сказали - 2 часа. Так как бегаю голодная - то после пробежки и прогулки зверский аппетит, и 2 часа- просто каторга!))
Расскажите - как правильно?

[Ilona]

Расскажите - как правильно?

Правильно есть белковую пищу. То бишь после тренировки съешь кусок мяса с овощами или творог. Через полчаса уже можно, мне кажется. Не знаю,к ак по науке, у меня не получается по науке худеть, я просто слушаю организм и все. Ем по чуть-чуть, но без ограничений в составе продуктов.

[Татьяна]

Девы,пишите мне тоже,вышлю килограмм 8-9,мне не надо,отдаю в надежные руки!)))
А про похудательный чаёк,Галинка,можно поподробнее?Название,фирма и.т.д?