Света, я когда ушла с системы - 60, а потом вернулась обратно, месяц не могла сбросить даже 100 грамм, так что будь готова.

Да я готова)))

Хочу, чтобы было вот так
Очень сильно хочу. Ну или хотя бы слегка приблизительно так
Причем лет до 35 меня как то фигура вообще особо не интересовала, единственное зная о своей склонности к полноте старалась все-таки контролировать жор.
А вот сейчас прямо пробило. Это все видать происки фитнесиндустрии )))
Итак, имеются в наличии: гантели,эспандер, коврик, интернет,желание и время.
Понимаю, что в идеале бы спортзал с личным тренером, но пока это не реально в силу определенных обстоятельств.
Пожелайте мне удачи что ли , а то муж с сыном ржут)))

Вперёд, дорогая! Если и не похудеешь, то в любом случае мышцы будут в тонусе! А это тоже не мало!
Ох, как же я мечтаю позаниматься ..... У меня есть ( где-то точно должно быть) специальная гимнастика из центра Бубновского. Когда-то я свою спину лечила. Шикарная гимнастика.... Но долго, целый час и нагрузка приличная. Сейчас не потянула бы сразу. В любом случае нет пока возможности.

Марика, вот эта тетенька очень крутой тренер. Заниматься можно на дому, она на тебя смотрит и корректирует. Моя сестра уже пару месяцев с ней занимается. очень довольна. http://elenaistomina.ru/

Ух, какие у вас стандарты!!!))
Я скромно: купила по дешевке классную куртку, но узковата она мне.. Прилично так узковата! Но очень дешево и очень мечтательная куртка.
Повесила в прихожую для стимуляции. Висит, но что-то плохо стимулирует...
Как похудела в прошлом году на 15 кг так и все: стою на месте. В еде не ограничиваюсь, поэтому и стою.
Знаю, что если сяду на диету, похудею легко и быстро. Но вот что-то никак не выходит... настроение что ли не то...
Осень, дождливо, теплая пижама, шерстяные носки ...) хочется залечь в спячку и сосать лапу
А диета предполагает тонус, да и настрой нужен бодренький, чтоб начать.
А как тут начнешь?...

Галя, какая ты молодчина!!!! Я помню, как ты настраивалась на похудение и глянь: у тебя получилось!!!

Марика, если посмотреть детально на предоставленный тобой объект хотенья, то мне, например, грудь такую не иметь, если только толстеть или оперативный способ вмешательства; бедра, на мой взгляд и вкус, "худоваты"; а вот серединка- пожалуй, да.

Грудь - никто не отменял пуш ап
Попа - мне такой не иметь даже если вообще перестану жрать и буду ожесточенно заниматься спортом. Увы, генетика не та.
Ноги - хотелось приблизить свои ляхи хотя бы на чуть-чуть к данным
Серединка - такой живот если проявлю усердие, то уверена будет моим
Вообще, я девушка (или уже тетенька ) упертая. Я когда уперлась в аквааэробику, то мне и -25 за окном не были препятствием ))) Также и с фитболом было . Но стоит только расслабиться..... Как говориться: медленно запрягаю, но быстро еду )))))

А пока.... а пока я пью глинтвейн и ем шоколадные конфеты ))))

А мы решили всей семьёй сдать ГТО. Решить-то решили, но я и раза не могу отжаться. И пресс всего 15 раз еле-еле. Какой позор!!! Теперь у меня появился стимул заниматься. Кстати, никто не сдавал? Мне вот интересно, значок дадут?

Итак, Путин подписал закон о возрождении комплекса ГТО. Так что вперед, и значок дадут наверняка
Лишь не вышло, что что сначала нормы ГТО, а потом война



Наташа, спасибо! Сегодня первый раз позанималась. Нашла в интернете адаптивную гимнастику Бубновского для укрепления спины. Там тетенька такая нехуденькая и немолоденькая, а упражнения так ловко делает. Решила, что сначала попробую добиться такой же легкости движений, а потом уж пойду дальше. Может быть, даже и до "кубиков" на животе дело дойдет Муж со вчерашнего дня свой "кач" в спортзале возобновил,надо ж соответсвовать
А по Илонкиной ссылке пока даже боюсь сходить

У меня та же мысль по поводу ГТО. Но не будем об этом))
Я тоже начала заниматься. Марика, твоя картинка с прессом свела меня с ума) я аж про ГТО забыла. Собрала упражнения на пресс, попу, руки, талию, бёдра. Их пока много, пробую всё, со временем утрясу и отфильтрую. Сегодня делала второй день. Руки-ноги трясутся.

Заметьте, и это кормящая мать двухмесячного ребенка!

Ну уже трёхмесячного) а что, я делаю, она смотрит.

Аааааааа!!!!!!!! Я тоже хочу!!!!! Не могу себя заставить ((((( хнык-хнык....
У меня была кассета с тренером-девушкой. Ее мне давала переписывать знакомая, которая у Бубновского лечилась и кассету покупала там же в центре. Когда кассета сдохла, то я не смогла найти такую запись в инете. Хорошо, что эта знакомая перевела кассету в цифру! Так что моя любимая запись у меня опять есть. То, что мне попадалось в интернете мне не нравилось, там было без объяснений. А на моей записи тренер комментирует: что делаем и как дышим... Мне так больше нравится.
Скажи обалденно, как они там ногами машут ( когда согнутая в колене нога вверх-вниз или в сторону работает) ?! Как поршень в каком-то двигателе!

Наташа, сразу видно, что ты в теме
Вот, что я нашла, там голос за кадром комментирует все движения и дыхания
https://www.youtube.com/watch?t=27&v=bRXcRYX7kmE
Мне вполне подошло, и темп, и упражнения. Но раз у тебя есть диск, то осталось лишь его включить

Тигра, как успехи?
Наташа, а ты еще свой волшебный диск не достала? У меня сегодня было второе занятие:) Сижу довольная собой ))), главное теперь блинов не нахомячиться вечером.

)))))) ой, не могу! Диск не достала, зато второй день блины хомячим)))) вчера напекла огромную стопку))))

Тоже хотела у тебя спросить))
С упражнениями проблем нет. Правда они рекомендуют три подхода по 20 раз, а я один подход еле-еле. Особенно болят ноги.
С питанием хуже. Я убрала, конечно, печеньки к вечернему чаю, но скучаю по ним страшно. Вот никогда не любила. А сейчас жить без них не могу. Что за ерунда?
А ещё этот чай...он такой коварный. Ну сколько можно пить пустой чай? К нему же хочется чего-то пожевать. И это меня подводит. Сегодня больше пила воду, кефир и компот.

Люд! А консультанты по гв не рекомендуют лишать кормящуую маму сладостей.
Почитай: http://www.akev.ru/content/view/4/151/
статья в принципе хорошая и написала её консультант- одна из основательниц АКЕВ. Я её обожаю...

Наташ, спасибо, почитала! Ну там как раз пишут, что углеводы нужны-рис, гречка) а если есть больше риса и гречки, то может сладкого расхочется? Надо просто сухофруктов купить. Муж в своё время сладости сухофруктами заменил, а сейчас спокойно без них обходится.