Поделюсь своим опытом похудения. В прошлом году решила я похудеть. Ну, или хотя бы сделать вид, что ПРОБУЮ. Во время беременности я набрала пару кг только. Я почему-то худела. Как и в первую беременность впрочем. Стремительно вес стал набираться уже после родов. Набрала я килограмм 15 - 18. Не буду сваливать на гормоны или ещё на что. Я просто МНОГО ела. Очень много. Я могла себе позволить в час ночи возле компьютера (когда весь народ спит) нарезать себе вкусьненького сальца с мясцом, потом чайку с печеньками вкусными и всё в том же духе. Вобщем, где-то на просторах интернета я вычитала простой способ для похудения. Вернее там было несколько, но нужно было их применять одновременно. Но я выбрала два самые простые. 1. Это перед едой выпивать стакан воды. Можно и больше. Кому как. 2. Перед каждым употреблением пищи ( даже перекус малюсенький, даже если конфетку собрались скушать) скушать одну дольку грейпфрута. Но я уже сильно не фанатела, и грейпфрут кушала перед конкретным приёмом пищи. Перед этим я весила 75 кг. Худела я так месяца три-четыре может. Замечу, что в еде я себя не ограничивала. Всё то же сало ( я его очень люблю) и всякая дребедень. Какого же было моё удивление, когда я после всего этого взвесилась, и оказалось, что я вешу уже 67 кг!!! Это было в феврале 2013. Я была довольная аки слон. И с чувством исполненного долга я всё это забросила. Я подумала. что скоро выйду на работу и похудею я совсем!!! Потому как труд у меня физический. Я штукатуром работаю. Вот. Перед самым выходом на работу ( в июне месяце 2013) я взвесилась - ?6 кг. Я была в трансе. На сегодняшний день вешу 72. Так что опять подумываю закупаться грейпфрутом и пить водицу. Но вот только, простите, с туалетом на стройке туго. Но чего не сделаешь, чтобы скинуть эти ненавистные килограммы!!! Так что поробуйте, а вдруг кому-то тоже поможет.

Кстати, рост у меня 158.

Вижу нахмуренные брови Наташи(natanv).

А я почему-то нагрузки от аквааэробики не чувствую, хотя тренера хвалят очень. Я пловчиха в прошлом, и если поплаваю как следует, из бассейна выползаю. Я табату люблю очень, 4 месяц заканчивается, как я ей занимаюсь.

Вербена, посотрела мельком табату. Ты правда тоже так можешь?? Ничего себе!

Хахахаха)) а у меня свои радости)))))
Два месяца назад после сильного стресса весила 46 с небольшим килограммов. Никаааак не могла набрать ничего.
И вот наконец мне это удалось. Пару дней назад встала на весы, ураааа! - почти 48!!!! Хочу 52

А рост?

Ну пока темп не такой, как на большинстве видео, да и отягощения я не использую, работаю с собственным весом. А вообще табата интересная вещь, на тренировках скучно не бывает!

Рост 164 см.)

ТОгда, надо 52. Набирай, лопай белок

а я при 164 см идеально себя чувствую при весе 49-50...если больше- мне кажется, что я округляюсь)

Ну так ещё ж от типа телосложения зависит.

Девочки, читаю и завидую вашим подвигам! Мне 31 год, два ребенка. Постоянные попытки похудеть ни к чему не привели, кроме набора веса. Я знаю все о похудении и сочетании продуктов. Тренажерный зал дал только предгрыжевое состояние позвонков....стоит мне только сесть на диету- я ночью не могу уснуть, просыпаюсь и .... Точу сладости у холодильника. Не ругайте меня - это не лень. Может на гормоны надо провериться? Сахар в норме. Руки опускаются. В зеркале - ничтожество, в семье - разлад. Просто после дня ухода за детьми одна радость - ужин с мужем. Если я откажусь- радостей не будет( наверное, надо к психологу( не смотрите на аватар, я потом на 10 кг поправилась

Я тоже очень долго собиралась с духом, чтобы похудеть, искала мотивации, но все что-то меня не сильно вдохновляли. И сама понимала, что худеть пора, просто росла в ширину, и муж постоянно намекал. Последней каплей для меня стало то, что в конце лета пошла по магазинам одежды и оказалось, что все, что мне нравится, мало, просто-напросто даже нет моего размера. Соседка подсказала про табату. Первые два месяца было тяжело менять пищевые привычки, перестраиваться. Сейчас уже легче. Правда стрессы по прежнему пытаюсь заедать

Вот спасибо за дистрофана!

Оооо, вот это - упал-отжался-встал-подпрыгнул для меня хуже китайской пытки, самое мое ненавистное упражнение. Наша тренер очень им злоупотребляет )) Три подхода: 16-16-8. Люда, ты молодец!

Это упражнение называется "бурпи". Это еще ничего, а вот есть упражнения "жесть" и "психопат" Илон, а где ты в Питере занимаешься табатой? Летом приеду , может удастся позаниматься, чтобы форму не терять.

Собрав остатки силы воли в кулак, планирую свое питание в 2014 по данному сценарию http://www.diets.ru/photo/852479/#photo
Чем закончится эксперимент, расскажу;)

madisok, а физо добавить не хочешь?

Добавила аквааэробику. На большее пока не способна. Я не люблю физкультуру, каюсь.

Девушки никто не пробовал массаж банками? http://stanmolod.ru/kosmetologicheskoe-omo...-usloviyax.html
Завтра иду в аптеку