А мы когда старшей сказали...целый цирк был.... она все так серъезно восприняла. Потом посадила меня на диван, включила мультик, растегнула халат мне и говорит - пусть лялечка вместе со мной мультик посмотрит



а про худение... я собираюсь пост подержать, сколько выдержу..Заодно и похудею !

А мы с мужем тоже собираемся поститься!

Iris,какие новости хорошие,поздравляем!!!

И мы постимся.Уже жду пост,после всех праздников,чувствуешь себя какой-то свиньей объевшейся.

Девочки, где взять силу воли не есть после 18.00. это очень помогает, проверено на себе... килограмм бы 8 хотя бы до лета скинуть... (мечтательно)

Мне не есть после 18 вообще не помогает, только усугубляет мое депрессивное состояние, но зато очень помогает раздельное питание, худею прямо моментом. Где бы силы воли взять. вроде и ничего сложного, все вкусное, но надо готовить себе еду, а для этого надо сидеть дома, а не работать. а на работе какая еда - сосиски, куры и прочая ерундень.

Обьясните пожалуйста что такое раздельное питание, плиз.

Инн, это когда ты не ешь макароны с мясом, а ешь мясо с овощами... Белки отдельно от углеводов ... Вот тут Подробнее

Офф... Мариш, бесподобный аватар!

Диетические Мифы.
Антология диетических ошибок.
-- Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Похудение стало почти религией. Как в любой религии, у нее есть пророки и гуру, есть направления, последователи, фанатики, а также искренние заблуждения и ошибки переписчиков. Последние бывают особенно обидны и нелепы.

В переводной американской книге о похудении читаем: "Желаемый вес надо умножить на четырнадцать и получить рекомендуемое число калорий в сутки". Путем нехитрых подсчетов узнаем, что девушка, желающая весить пятьдесят восемь килограммов, должна скушать 812 калорий в день. Учитывая, что ни один диетолог в здравом уме не посоветует человеку снижать суточный калораж более чем до 1300-1400 калорий, необходимых для поддержания метаболических процессов в организме, информация выглядит очень странно.

Ларчик отрывается просто - переводчик элегантно проигнорировал необходимость перевести американские фунты в родные нашей метрической системе килограммы. И вдохновленная читательница бодро лишает организм примерно тысячи жизненно необходимых калорий.

Наиболее живучие мифы - продуктовые. Различной еде приписываются чудодейственные свойства: сжигание жиров, вывод из организма шлаков, исчезновение целлюлита, морщин и растяжек.… Через неделю ты станешь подтянутой стройной красоткой, не вставая с дивана, - только съешь продукт нашего производства! И рука при виде знакомого по рекламе продукта задумчиво тянется к кошельку - чем черт не шутит, ну не врут же они совсем. Должен быть хоть какой-то эффект, правда? Правда. И именно какой-то - рекламщики облагораживают краткую медицинскую информацию о продукте до соблазнительной неузнаваемости.

Ананас и бромелайн
Ананас последние пару лет прочно ассоциируется с похудением - продавцы БАДов властвуют умами, и о чудесном ананасовом ферменте бромелайне, сжигающем подкожный жир, знает каждая уважающая себя диетчица со стажем.

Это не совсем неправда. Помнишь, какое раздражение возникает на губах, когда на радостях съешь хороший кусок свежего ананаса? Похожее раздражение при поедании ананасов в больших количествах возникает на слизистой желудка, и усвоение пищи замедляется и ухудшается. Пользы, естественно, ноль, а слабый эффект схож с язвенным похудением. Очень удобный путь заработать, по нарастающей, изжогу, гастрит и язву. А с химико-биологической точки зрения бромелайн вообще-то протеолитический фермент, а не липолитический, то есть расщепляет белки, а вовсе не жиры. Ошибочка вышла.

Красное вино как жиросжигатель
Эту новость восприняли с энтузиазмом - ура, сухое красное вино расщепляет жиры! Всего-то нужно распить бутылочку "Каберне" после плотного ужина, и жиров как не бывало.

В общем-то, вино действительно способствует нормальному перевариванию некоторого количества жиров, если ужин и полбокала вина совпали во времени. Но панацеей это не является, и к тому же, винная польза лимитируется его количеством. Полбокала - отлично, а вот два стакана уже принесут довольно много лишних калорий.

Я не ем после шести
Отказываться от любой пищи после шести часов вечера зачастую считается хорошим тоном. Дескать, после восемнадцати ноль-ноль вся пища волшебным образом трансформируется в жир, следовательно, упаси Господи скушать после шести хоть листок салата. На деле это правило подходит только тем, кто ложится спать около девяти вечера.

Длительная вечерняя голодовка замедляет обмен веществ и на следующий прием пищи организм выдает неадекватную инсулиновую реакцию, проще говоря, хватает еду и, рыча от обиды, складывает в блокадный жировой запас. Лучше всего поделить общий суточный объем пищи на пять-шесть примерно равных частей и самую небольшую съесть за два-три часа до сна.
читай продолжение

Диетические Мифы.
Антология диетических ошибок.
-- Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Фрукты на ночь
Парадокс - поправиться можно и от фруктов, если без ограничений есть их на ночь. При приеме приличной порции простых углеводов (к которым как раз относятся фрукты с их фруктозой - натуральным фруктовым сахаром) происходит быстрый подъем уровня сахара в крови и такой же быстрый и массированный выброс инсулина. То есть фрукты в больших количествах не успевают подарить организму все свои полезные вещества, зато успевают частично затянуться в жировой запас. Это ни в коем случае не означает, что от яблок и апельсинов надо отмахиваться с таким же ужасом, как и от бараньей ноги в сливочном соусе. Пользу витаминов и клетчатки никто не отменял. Просто есть их лучше утром и днем, а вечером отдать предпочтение нежирным белкам и сложным углеводам, например, кусочку индейки с салатом или кефиру.

Обезжиренные продукты - польза или вред?
Ловушка обезжиренных продуктов в их количестве. Раз еда обезжирена, то ее можно съесть столько, сколько хочется. Так рассуждают многие люди, и в итоге потребляют в день примерно на двести пятьдесят калорий больше, чем собирались. А между тем, в обезжиренных продуктах обычно повышено содержание сахара и крахмала - для улучшения вкуса. А жиров, которые посылают в мозг сигнал "я сыт!" - нет.

Лучший выход - продукты естественной жирности. Трехпроцентное молоко и козий сыр, например, отлично утоляют голод и не оставляют на память бублики жира на талии.

Соки в пакетах
То, что соки полезны, общеизвестно. Но безусловную пользу несут далеко не все из них. Фактически соки в пакетах - это уже не чистый сок фруктов, а обычно выпаренный, разведенный и переработанный продукт с добавлением сахара. В процессе утрачивается заметная часть витамина С и растет калорийность. А "нектары" даже по ГОСТу содержат лишь двадцать пять процентов фруктового сока. "Фруктовые напитки" с десятипроцентным содержанием сока не стоит даже рассматривать.

С точки зрения здорового питания лучше всего завести соковыжималку и баловать себя по утрам настоящими свежевыжатыми соками. В этом случае ты уж точно знаешь, что налито в твой стакан.

От картошки и макарон толстеют?
Как ни странно, нет. В "макаронной полноте" виноваты жирные соусы, подливки и масло, которыми частенько щедро сдабривают эти, в общем-то, полезные продукты. Картофель и макароны относятся к сложным углеводам, которые дают долгое ощущение сытости, а без жирных соусов они практически диетичны. Печеный картофель с зеленью и свежим салатом или макароны твердых сортов с грибами, овощами, соевым или нежирным томатным соусом - отличный полезный обед. А вот от спагетти "Болоньезе" или "Карбонаре" лучше отказаться - жирный мясной фарш в томатно-масляной подливке и жареная ветчина - не лучший макаронный сопровождающий.

Голодание - лучший способ похудеть навсегда
Зачем вводить какие-то странные ограничения, подсчитывать жиры, белки и углеводы и истязать себя спортом, если можно просто бросить есть на какое-то время? Если перестать есть, то организм использует все жировые запасы, и я стану стройной - рассуждают девушки и сажают себе обмен веществ, если не навсегда, то надолго. Даже строгие диеты не аукаются так долго и неприятно, как непрофессиональное голодание. Удивительный парадокс: чем меньше ты ешь - тем, в конечном счете, меньше теряешь в весе. Наш метаболизм формировался долгими полуголодными веками, и два-три сытых поколения - слишком мало для кардинальных изменений. Как только мудрый организм чувствует приближение голода, ту же снижает метаболизм и крайне экономно расходует запасы. Первым делом ты теряешь пару килограммов воды, а затем начинается распад белков в поисках жизненно необходимой глюкозы. Распад белков - в чистом виде атрофия мышц.

В конечном итоге ты получаешь изможденно-дряблое тело, ацетоновый аромат изо рта (именно так пахнут не полностью разложившиеся жиры - фу!) и рекордно быстрое возвращение килограммов, - а вдруг хозяйке опять вздумается голодать? Какой кошмар, срочно запасаемся!

Отказ от мяса - верный путь к стройности
Вегетарианство зачастую рассматривается как вариант диеты. Растительность вместо жирного мяса - здоровая альтернатива, не правда ли? Вегетарианцы настаивают, что растительная пища - самая здоровая, да и вообще единственно возможная для человека. Когтей и клыков у нас нет, да и строение желудка отличается от, к примеру, тигриного, следовательно, homo sapiens травоядны, а мясо - яд, придуманный кровожадной цивилизацией.

Честно говоря, от травоядных человек тоже здорово отличается: ни тебе многокамерного огромного желудка, ни плоских коренных зубов без эмали для постоянного пережевывания. Даже копыта не обнаружены. Homo наш sapiens все-таки ближе всего к обезьянам, которые спокойно едят и мясо и растительность.

А с точки зрения похудения вегетарианство - не слишком здоровый и диетичный образ жизни. Дефицит белка, железа и витамина В12 вкупе с отсутствием ограничений на жиры могут привести к анемии и медленно прогрессирующим нарушениям нервной системы: неустойчивости, частичной потере чувствительности рук и ног, утомляемости, снижению иммунитета и прочим малоприятным вещам.

Как видишь, большинство диетических мифов имеют под собой некую смутную основу, но за годы существования обрастают невероятными соблазнительными подробностями; в полном соответствии с законом распространения слухов - каждый следующий добавляет немножко от себя. А значит, и относиться к ним нужно с осторожностью, руководствуясь принципом: "Доверяй, но проверяй"!
<Предыдущая страница Страница 2 из 2

она в оригинале вот еще что делает, а на аватарке почему-то нет.

я сама стала по его высказываниям понимать, что он со мной только из-за внешности и все говорит если я изменюсь, то я ему не нужна, я спокойна, у меня есть дочка, мужчину найду если надо, всегда очереди стояли замуж звали . Просто я веду себя так, что мне это не так важно и не собираюсь его умолять чтобы он остался, и смотрю он притих, ведь есть такой закон , если слишком много уделяешь человеку времени и сил, (бегаешь за ним) то он начинает пользоваться и харахориться, права качать, как только видит безразличие, начинает бегать сам ( как же на него такого хорошего и не обращают внимание).

Мну понравилось.


Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется
но мешают шесть котлеточек
перед ужином схомяканных
шоколадка и три булочки
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка
та что на ночь глядя выпита
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю
там мы купим чудодейственный
пластырь что для похудания
надо на себя наклеивать
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать
в разны стороны повиливать
улыбаться и подпрыгивать
и всем книксены показывать
и тормашками поигрывать!

Обалденный стишок! Про меня.

Госсподи! Тебе-то куда худеть?!!
Ты же Афродита!

(с ехидной мордой): А мы сегодня днём ходили на шашлыки! А потом я от нечего делать баловалась на кухне: мы со старшеньким, Стасом, приготовили из того, что было в доме, некое подобие буйабесса. И сожрали по две тарелки. А ещё мы на шашлыках не доели тортик, и домой припёрли четыре куска.
Дефки, кончай худеть! Красоту ничем не испортишь!

ЗЫ: Ксюх, стих суперский!

ЗЗЫ: Забаньте меня в этой теме, иначе буду вас дразнить.

Девочки, ну я такая толстая стала- за последние 5 лет такая не была. Правда-правда. Перед Янкиной операцией без всяких диет вернула себе дородовой вес, потом ещё 2,5 потеряла- пока на отделении с ней была. Но килограммы тааааак быстро прилипают, особенно дома. Зарядкой заниматься откровенно лень, да и не меньше часа энергичных упражнений надо. Остаются 2 варианта:-не есть на ночь и раздельное питание. Блин, как бы от конфет и печенья отвыкнуть. Если не съем, то как зомби. У меня, наверное, кондитерская зависимость.

Свет, это не у тебя одной!!! Без конфетки к чаю я становлюсь злая и раздражительная , вот сейчас сижу жую конфеты и закусываю печеньем и запиваю все это жедо кофе...ДЕВЫ ДАЙТЕ МНЕ ПО РУКАМ плиз!

Брось эту бяку.

Не тащи в рот всякую гадость.
Надо есть здоровую пищу.
Только у самой не получается то за старшей доем жалко выбрасывать, то сажусь чай пить шоколадку возьму. Так и худеем!

Мурзик не филонь и приобщайся к нашим рядам. Понятно что мы и так все красиые просто это скрывает все небольшой (почти маленький) слой жира.

А я опять лопаю все подряд- понимаю что из-за нервов росто так тащу в рот. Но ничего поделать с собой не могу! А скоро лето и хочется быть секси мамой.

ой Светик у тебя отличная фигура!!!

Светланка кофетка с кофе это замечательно! мозги работают а от наслаждения жизнь налаживается!!! ну вот печеньки это ты брось!

Я тоже с ужасом поглядываю на ту толстую тетку которая стоит напротив меня в зеркале. Ни как не могу понять- откуда она взялась. Пожаловалась подруге- она принесла мне супер диету почитать. Диета иместилаась в двух- трех строчках. Две недели надо почти ничего не есть кроме шпинатов, да вареной рыбы. И все это ни сладкое и не соленое. Навернгое не потяну. Так и буду глядеть на свою до- Егоркину одежку пытаясь раз в месяц натянуть на себя любимые штанишки. Мне ведь даже страшно представить- кусок не соленой вареной рыбки в 100 гр и это на целый день.