Кстати, про подбородок.
С ним что поделать? Работа сидячая и начинаю замечать какие-то поползновения в эту сторону... нехорошо...
Худеть не советуйте - мне бы поправиться.....

Наташенька, умнички!
И подпинывайте друг друга, чтоб не придумывали причин для отмены пробежек!
Тяжело начать и не забросить это дело! Нужно продержаться до первых видимых результатов, а там уже будет жалко затраченных усилий, чтобы всё это забросить! И уже бег станет полезной привычкой
Девочки, всем удачи в это не простом, но нужном деле!

Ох, тут советовать сложно...
Можно оставить все, как есть, можно аккуратно начинать корректировать, если изменения - возрастные.
У меня тоже личико тихонько и незаметно начало "плыть", хотя худа я, как дворовая кошка... Возраст...
К хорошему косметологу и поддерживать внешний вид, как можно дольше, но без фанатизма. Если честно, не вижу ничего плохого и в ботулотоксинах, и в гилауронке. У меня куча мимических морщин, ну, я ж гримасничаю, как обезьянка всю жизнь. Плюс кожа сухая, плюс синяки под глазами.
Гилауронка под глаза, на лоб и между бровей - но по чуть-чуть... Но это мой выбор, не факт, что правильный. Не могу сказать, что сильно парюсь внешностью, но выглядеть нормально, это... не подберу слово... прилично что-ли... Как следить за ногтями, зубами и чистить обувь. У меня это все где-то в одном ряду находится.

На злобу дня (в прессе сегодня увидела):
-Пришла весна, я открыла шкаф и перемерила все, во что влезла. Туфли-супер!
-И зачем конфеты заворачивают в такую шелестящую обертку? На всю квартиру слышно, как я худею.
-Надпись на конфетах "Коровка" не название, а предупреждение!

привет.

надеялась здесь найти какие-то медицинские диеты.т.к. я всегда худею,
но борьбу с лишним весом проиграла.мне уже ничего не поможет.

существуют ли такие??

Ну что спортсменки?! и просто стройнеющие лани
Как успехи? кто продолжает борьбу за здоровье и красивое тело?!
я почти две недели не занималась (в связи с отъездом) и скажу я Вам тяяяяжко втягиваться в "спортивную жизнь" Но, ничего, я не отступаю)) сегодня уже пробежала своё привычное кол-во кругов на стадионе, правда в темпе пенсионера-ветерана, но всё равно хорошо!
Физкульт-привет!

Я продолжаю, но тоже с переменным успехом: то худею, то опять набираю. Со вчерашнего дня еще и мужа "худею". Посмотрим, что выйдет из этой затеи

Дефффки, сижу на овощах и курице, жрать хочу так, что злая целый день... но держусь, две недели ужо Еще на велике каждый вечер 8 км туда и обратно в итоге 16 обалдеть!!!! Ни грамма не убыло Но я не теряю надежды В выхи еду к подруге.....как бы там не обожаться

У меня УРАА!!!Джинсы спадают,юбки вертятся!!!Вот что значит выйти на работу)))-5 кг,за месяц. Ура ура ура!!!!!!!!

Девочки, вы молодцы )) Не, самое главное - это не жрать, конечно...У меня борьба с весом идет с переменным успехом. Это значит, что 2 недели назад я за неделю скинула 2 кг, потому что через день откатывала по 35 км, зато за дождливую предыдущую неделю набрала столько же - ибо сижу дома и ем конфеты (
Сегодня откатала 30 где-то, но с подъемами...естественно, уже ничего есть не буду, посмотрим...надо прекратить матрасить и втягиваться в регулярные велопокатушки, иначе для меня добром не кончится...

Светик держись!!! Первые результаты видны примерно через месяц (по себе сужу), а потом когда видишь результат - просто жалко своих трудов и держаться легче!

Девченки молодцы!

вот понравилось, на злобу дня:
— Пап, ты меня подвезешь?
— Нет, иди пешком.
— 16 км?
— Да.Спустила все деньги на эти грёбанные Найки, теперь вперед, Just do it!

Оленька, в твоем возрасте еще помогает гимнастика.
И.п. - лежа на животе, ноги под диван, или шкаф, руки вдоль тела.
На выдохе поднимаешь плечи, руки вперед, подбородок параллельно полу - смотришь вперед и тянешься.
Задержать на 30-60 сек, затем и.п.

Это упражнение мне дала врач, у которой я худела. Говорит, что оно практически единственное, которое подтягивает связки под челюстью и потихоньку моделирует подбородок. Радикального ничего не существует, там нет мышц, которые можно "качать".
Но при твоей комплекции этого будет вполне достаточно.
Еще это упражнение очень хорошо укрепляет спину, но в твоем случае, мне кажется, спина и так отлично тренирована.

Какая ты молодец! Так держать!

Девочки, может у кого есть закаченные в компьютер тренировки разные: шейпинг, аэробика...Скиньте мне, пожайлуста, на почту. А то на даче интернет плохо работает, затормаживает, если с сайта заниматься. А диск я так и не купила.Вот адрес pdrozdova@yandex.ru

Спасибо, включаю в свою физкульт-получасовку

девченки какие же вы молодцы. И детки, и диетки и физкульт приветики. А я после младшенького поплыла в разные стороны. до беременность носила 46 снизу- 48 сверху( в 46 бюст не входил), а сейчас на себя чехольчик 50-го надеваю. Зато нашла хорошую отговорку -" Я пока кормлю, перестано кормить, похудею". Но все же понимаю, что сделать ЭТО мне будет ОООООЧЕНЬ сложно. Хотя за 2,5 недели в Бакулево похудела на 6,35кг. Правда не знаю, чего больше, К или Г .Вот когда козюльку переведут, точно похудею... наверна

У меня уже красивый прессик вырисовывается.
И вот еще что, я перестала на лифте ездить (вверх). А живу на 10 этаже. И пешком, пешком! К 9 этажу появляется одышка, но ничего, зато с каждым днем все проще и проще

Только не забудь: "Вот когда козюльку переведут, точно похудею!" и без "наверна" Пообещай себе и твердо для себя это реши, а способ найдется! Главное твердое и жгучее желание! И на ГВ можно похудеть! больше активности! Гуляем, таскаем ребенка на руках, а сколько каллорий расходуется на выработку молока... если не ошибаюсь, порядка 500!!! Я за 9 месяцев вернулась в до родовое состояние... конечно там ещё и нервы и постоянное ожидание операции, пероидически борьба за молоко (мы были на ГВ почти до 2-х лет)... но всё же, за беременность я набрала 20 кг... Так что, возможно всё!


Оля, прессик постоянно тренируешь? Каждый день качаешь?
10 этаж - это сильно! Я на 5-й и ещё через день со взрослым велосипедом и с ребенком Вообще я обрадовалась когда мы переехали на 5-й этаж в доме без лифта, сразу решила для себя, что это хороший бонус для моей пятой точки

Девы, а ещё мне порой по утрам прямо не встать.... нет, я встаю, попью водички слопаю банан, и всё таки побегу, но бывают дни когда прям бегу и ноги заплетаются, прям тяжело... хотя видимых причин для этого нет... это "старость" подкрадывается? или может давление или гармоны? что-то какая-то не здоровая фигня...

Таньк, это простая лень

неее, лень, я знаю в лицо
может это что-то другое, типа какая-нибудь "утренняя хитрожопость"??
не, ну реально слабость и в голове так: У-У-У-У с каждым шагом... но жить можно!

Свееет, как твои овощи с курицей? и велопрогулки? держишься?