Версия для печати темы

Автор: Iris 17.3.2008, 16:15

Тема, я думаю, актуальна для многих

У меня, например, сила воли слабая и еще очень люблю вкусно поесть , поэтому меня надо настраивать и ругать Девочки, может, вместе у нас что-нибудь получится в плане похудения?

Перед операцией Саньки поправилась на 12 кг, после операции столько же скинула, хотя это все равно для меня мало. Сейчас вешу 72 при росте 175 см, в идеале хотелось бы еще килограмчиков 10 долой

Давайте делиться, кто какие знает действенные способы похудения? Те 12 кг я скинула, сидя на низкоуглеводной диете, ела только траву и мясо без гарниров. Потом вес встал, и я скоро год как в одной поре, вне зависимости, много ем или мало.

Автор: MiNa 17.3.2008, 16:41

Ой, как же хочется стать стройняшкой-привлекашкой!!! Но у меня как в мультике - сила есть, воля есть, а силы воли -нету...
Вешу 82 кэгэ, страшная цифра, при том что за последний месяц скинула 4 кило. Хочется увидеть хотя бы 75 на весах.
Но из-за кормления, а точнее из-за постоянной привычки жевать, процесс похудания проходит очень тяжело.
На диете сидеть не люблю. (семью то приходится все равно кормить вкусненьким )
Вот и мучаюсь...
Давайте разработаем план действий? Может все вместе победим лишний вес?

Автор: Ilona 17.3.2008, 17:34

Эх, девочки, те, кто стремятся потолстеть встречаются в жизни гораздо реже, чем мы - сиротки. Я выбрала для себя метод Михаила Гинзбурга (в яндексе введите имя). Вкратце дело состоит в следующем. Я ем привычные для себя продукты, только всеми способами стараюсь уменьшить их жироность, то бишь не жарю на масле, а запекаю в духовке, покупаю все наименьшей жирности, творог нулдевой, йогурты не больше 2, 5, майонез низкокаллорийный и ты пы. за месяц минус 4. У меня щаз все так худеют, свекровь так вообще на 10 похудела за 2 месяца, она еще на эти курсы ходит к нему. Очень ей нравится и мне тожа Сейчас вот пост соблюдаю, тоже худею, йогой занимаюсь - мыщцы болят , значит, что они все-таки есть.

Автор: Iris 17.3.2008, 18:03

Ну, в общем, бум стараться, а результатами хвастаться!

Пошла варить макароны с сосисками на 2 лица (кроме моего )

Автор: Вербена 17.3.2008, 18:36

Iris, а я при росте 162 вешу 70. Так что по сравнению со мной ты просто стройняшка

Автор: Вербена 17.3.2008, 21:16

Когда я начинаю следить за весом, мне очень помогает ведение пищевого и спортивного дневников, где я подробно записываю когда, сколько и что я съела и как занималась физо, подробно, вплоть до кол-ва подходов и упражнений. Очень, знаете ли, дисциплинирует, особенно когда есть такая дурная привычка к постоянному жеванию, как у меня.

Автор: Цвяточек 17.3.2008, 21:48

А я при росте 170 вешу наверное около 70 или все 70, худею с тех пор приехали домой из больницы, столько хожу гуляю по три часа, ем мало очень правда, до беременности ела намнооого больше, а че то толку не вижу

Автор: Svetlanka 18.3.2008, 8:23

Ой, девочки! ДА мы все почти одной весовой категории!!! У меня силы воли нет, поесть вкуснго люблю, а похудеть охота. Общими усилиями,я думаю что-нибудь получится. Я кстати при росте 167 см. вешу 70 кг. Мужа почти перегнала. Хотя он повыше будет, но горазжо стройнее.

Автор: elfa 18.3.2008, 8:57

я через полгода после родов весила как до беременности - 63-65, а за последние полгода опять набрала 10 кг только я это списываю на противозачаточные - я их как раз в мае принимать стала дабы бороться с ненавистными килограммами записалась в спортклуб - на пилатес, каланетику и на степ. результатов пока нет, но зато настроение после занятий отличное ща с мелкой в больничку ложимся так что спорт придется отменить, заодно и на диете посижу

Автор: MiNa 18.3.2008, 15:08

что-то серьезное?

Нашла очень красивую ссылку с видами как выглядят 200 калорий: http://www.wisegeek.com/what-does-200-calories-look-like.htm

Автор: Iris 18.3.2008, 15:25

Мариш, классная ссылка!!!

Автор: MiNa 18.3.2008, 15:31

Ага! Прям посмотрел и наелся!
Я купила орехов разных, мне кажется они мне помогут... Сейчас линеечку себе тоже сооружу

Автор: Мурзик 18.3.2008, 15:53

Да ужжжж! Кому, как говорится, что...
Вам чего худеть-то? Небось, все такие краси-ивенькие, кру-угленькие, в нужных местах пы-ышненькие...
А я когда начинаю поправляться - хоть плачь: ножки худенькие, ручонки тощие, зато спина наедается поросячья, и брюхо растёт. Я с этими худыми конечностями и жирным брюхом очень похожа на голодающего ребёнка Эфиопии.
И никакие худения не помогают.

Автор: Iris 18.3.2008, 16:06

Ага, конечно, в нужных местах!!! ЩАС!!! Вот как раз брюхо, еще и уши по бокам! И спина та же, и ручонки "долой сарафаны" Красота, короче, - эт СТРАШНАЯ сила!!!

ПЫ СЫ Сегодня еще не ела, кроме ягод из компота Посмотрим, что вечером будет

Автор: Svetlanka 19.3.2008, 8:25

Девочки,ЕСТЬ ХОЧУ!!! ПОйду,наверно, яблочко сожру.... и водичкой запью....

Автор: MiNa 20.3.2008, 11:15

У меня сегодня на весах минус 900 грамм... НА радостях достала из шкафа брюки, в которые совсем не влезаю и повесила на холодильник
Девочки нашла считалку калорий http://www.calories.ru/cgi-bin/exp2.pl и еще табличку удобную с индексами массы тела http://www.komarovskiy.net/component/option,com_handbook/Itemid,221/task,show/id,400/name,indeks-massi-tela.html
изучила все это и даже немножко расстроилась...
Эээх. Получается, что мне столько нужно сбросить и как же это сделать? Сейчас пойду гулять с мелким и разрабатывать план действий.

Автор: Svetlanka 21.3.2008, 7:58

Mina, я тоже посмотрела индекс массы тела. В общем я стадаю избуточным весом, и что бы войти в нормальный нужно сбросить десять килло точно.

Автор: Iris 21.3.2008, 8:39

Эх, люблю я все-таки Комаровского Первый раз вижу, чтобы мой вес в пределах нормы был

Мариш, ну ты монстр похудания!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Респект!

Автор: Svetlanka 21.3.2008, 16:47

А у нас сегодня гости, у них будет праздник желудка,а у меня козий салатик.

Автор: MiNa 22.3.2008, 22:07

Есть охота... посижу попечатаю, может пройдет

сегодня с Андрюшей дурачилась целый день. Научила ребенка кувыркаться так прикольно, хоть на видео снимай!

Отказалась от мучного и сладкого, много пью. Посмотрим, что завтра скажут весы... Почитала диеты и ни на чем не смогла остановиться. Вот думаю обруч купить, может талия найдется)

Светланка, а мне нужно сбросить почти 20 кг, чтобы стать "нормальной". Надеюсь на лето, буду за мелким по улице носиться и стану красивой

Автор: Вербена 23.3.2008, 21:13

День рождения дочек справили, а с завтрашнего дня объявляю войну лишнему весу. Лишнего - 9кг. Хочу скинуть хотя бы 5. Пожелайте мне победы

Автор: Svetlanka 24.3.2008, 10:41

Конечно, Вербена, желаем удачи!!!

Автор: Svetlanka 24.3.2008, 10:45

А я пробовала почистить кишечник. Прочитала, что нужно в чай добавить сорбит и все получиться... но у меня не получилось Три раза пила чай и сорбитом, каждый раз увеличивала колличество его.....В общем дошла до пяти ложек на чашку, но все равно ни чего не получилось.

Автор: Iris 24.3.2008, 15:45

Вербена, удачи!!!

Девочки, поругайте меня Так хорошо посидели в выходные, что мне теперь на килограмм больше скидывать надо

Автор: MiNa 24.3.2008, 20:38

Вербена, присоединяйся к нам)))

Ириш, я, конечно, согласна, что мужья и выходные очень мешают нашему благому начинаю, НО нужно быть сильнее их соблазнов. Ведь лето скоро-скоро!!! Представляешь какая ты будешь красивая и стройная через 10 кг? Мужчины будут сворачивать шеи глядя на тебя))) Давай доставай из шкафа что-нибудь невозможно красивое и вешай на видное место!!! А ты в спортзал не ходишь? Я вот думаю все-таки записаться, хоть и далеко до него добираться, но фигура дороже
Так что бери себя в руки и быстро- быстро худеть!!! Может ты нам какую-нибудь табличку соорудишь? вес, рост объемы, на начало на конец? И будем тебе отчитываться?

Светланка, я что-то не поняла про кишечник? Это как почистить? Как в рекламе - "пью и пИсаю"? Какой должен быть эффект?

Автор: Svetlanka 25.3.2008, 7:56

Ты все правильно поняла, по этому рецепту, я должна была прописаться в туалете на пару дней. Вот сижу и мучаю себя вопросом: То ли так зашлакован кишечник, что не пробрало; то ли кишечник очень сильный?

Автор: Iris 25.3.2008, 12:59

Спасибо, дорогой мой человек Я сегодня второй день на кефирной окрошке (только с огурцами, редиской и зеленью). Насчет спортзала, конечно хорошо бы... да вот неудобно мне, детя не с кем оставлять. Я тут решила побегать слегонца Не знаю, надолго ли меня хватит.

Мариш, а как ее сооружать, я не очень поняла... Может, лучше тебе, как самому ответственному?

Автор: Svetlanka 26.3.2008, 12:59

Девочки,вчера наелась блинов с вареньем. Поругайте меня!!!

Автор: MiNa 26.3.2008, 17:16

Автор: Мурзик 26.3.2008, 17:32

(заметно оживляясь): А сколько это в граммах???

Автор: elfa 27.3.2008, 12:21

помнится летом я за день почти кг потеряла. а всего то надо съесть поларбуза, а потом запить кефиром. вобщем не повторяйте моих ошибок - дальше 2х метров от туалета было не уйти зато целый килограмм собственного веса улетел

Автор: Svetlanka 27.3.2008, 13:11

Вот, сейчас сижу перед коипьютером, пью чай и закусываю слойкой,а еще мечтаю похудеть!!!

Автор: MiNa 27.3.2008, 15:11

Анекдот:
Дорогая, у нас есть че пожрать?
- Ешь все, что найдешь в холодильнике.
- Ах ты, моя хозяюшка !... Сама лед приготовила?

Я сегодня на весах увидела такую клевую цифру, что сама глазам не поверила. На радостях купила себе вкуснющего мороженого, прочитала где-то, что на обогрев холодной пищи тратится очень много калорий, поэтому есть мороженое не вредно.

Свет, у тебя получились цитаты))

Автор: Вербена 28.3.2008, 9:26

Марина, если не секрет, на сколько ты похудела и за какой период? Нам для примера и вдохновения

Автор: Svetlanka 28.3.2008, 10:20

Ага, я молодец? Только жрать надо перестать!

Автор: Larisa 28.3.2008, 22:20

15кг. я сбросила за 1год. Что я делала? Кушала раздельную пищу, после 6 вечера не ела, а как хотелось......,старалась идти в постель к мужу....., ну и после заснуть быстренько! Когда утром на весах видела результат, желание , повтарить....и так каждый день, достигла желаемого веса вошло в привычку, пока держусь.при росте 1,60, вес 63.

Автор: Svetlanka 29.3.2008, 10:17

Лариса, а муж я так понимаю, принимал активное участие в вашем похудении?
А муж не похудел? А то мой и так худенький, вдруг еще похудеет если я на нем еще попробую...

Автор: Larisa 29.3.2008, 13:28

Муж 10 кг сбросил. Вопщем то это была наша цель! Света, я твоего видела на фотке, действительно худенький, ну ты сома будь активнее......! Я надеюсь ты поняла?

Автор: MiNa 29.3.2008, 22:28

Французская диета: "Кекс и секс, если не помогает кекс можно отменить"

Вербена, я скинула 2 кг сначала марафона, но сегодня и завтра такая обжираловка, что чувствую труды на смарку пойдут...

Автор: Svetlanka 31.3.2008, 13:04

Конечно поняла! Буду стараться! О результатах позднее...

Автор: Svetlanka 3.4.2008, 16:12

Девочки, узнала про банки антицеллюлитные... их надо на проблемные места тавить с маслом и массировать! ВОТ!!! Говорят результат ОФИГИТЕЛЬНЫЙ!!! Банки продают в аптеке.

Автор: Lerik 13.4.2008, 23:28

Я купила себе такую банку, так это ж так больно, офигеть можно. Опасно если уже есть сосудистая сетка на коже, ну такие прожилки касные. Так потом еще больше становится, а эффект я так и не поняла. Мне больше понравился крем антицелюлитный Эйвон и к нему массажер продавался с шариками такими, и когда крем намазал потом этим масажером КЛАССС!!!! Тоже больновато с начала но не так травматично.

Гляньте что в Библии написано про добродетельную жену:
Притчи 31 глава
10 Кто найдет добродетельную жену? цена ее выше жемчугов;
11 уверено в ней сердце мужа ее, и он не останется без прибытка;
12 она воздает ему добром, а не злом, во все дни жизни своей.
13 Добывает шерсть и лен, и с охотою работает своими руками.
14 Она, как купеческие корабли, издалека добывает хлеб свой.
15 Она встает еще ночью и раздает пищу в доме своем и урочное служанкам своим.
16 Задумает она о поле, и приобретает его; от плодов рук своих насаждает виноградник.
17 Препоясывает силою чресла свои и укрепляет мышцы свои.
18 Она чувствует, что занятие ее хорошо, и - светильник ее не гаснет и ночью.
19 Протягивает руки свои к прялке, и персты ее берутся за веретено.
20 Длань свою она открывает бедному, и руку свою подает нуждающемуся.
21 Не боится стужи для семьи своей, потому что вся семья ее одета в двойные одежды.
22 Она делает себе ковры; виссон и пурпур - одежда ее.
23 Муж ее известен у ворот, когда сидит со старейшинами земли.
24 Она делает покрывала и продает, и поясы доставляет купцам Финикийским.
25 Крепость и красота - одежда ее, и весело смотрит она на будущее
26 Уста свои открывает с мудростью, и кроткое наставление на языке ее.
27 Она наблюдает за хозяйством в доме своем и не ест хлеба праздности.
28 Встают дети и ублажают ее, - муж, и хвалит ее:
29 "много было жен добродетельных, но ты превзошла всех их".
30 Миловидность обманчива и красота суетна; но жена, боящаяся Господа, достойна хвалы.
31 Дайте ей от плода рук ее, и да прославят ее у ворот дела ее!



Короче надо качать пресс, не ес ть лишнего хлеба и ВЕСЕЛО СМОТРЕТЬ В БУДУЩЕЕ!!!!

Автор: Svetlanka 16.4.2008, 7:59

Девочки, я вчера первый раз сходила в спортзал. Старалась не на шутку...сегодня все болит и ничего не помогает. Но я была приятно удивлена, когда весы в спртзале показали на четыре кг. меньше, чем показывают мои!!!

Автор: MiNa 16.4.2008, 20:40

Света - ты супер-мега герой!!! Так держать!!!

Автор: MiNa 23.4.2008, 23:44

Девочки, дайте мне пинка, или лучше сразу убейте.... Я поправилась еще на 1 кг. После родов в первый раз пришли Монстры, так я теперь похожа на саранчу. Съедаю всё, что не шевелится, а что шевелится - убиваю и ем.

аааааааааааааааааааааааааааааа

Автор: Svetlanka 24.4.2008, 12:10

Mina, а ну брось свою саранчу. А как же наше коллективное похудение? Я вот уговорила мужа купить мне велосипед...купил...так я теперь каждый вечер по 10 км. гоняю.
Так что Миночка, давай на сторгую диету!!! На один кефир и яблочки!!! И не балуй!!!

Автор: MiNa 8.5.2008, 21:06

Свет, спасибо большое за пинок. Велик у меня тоже есть, правда после родов даже не садилась за него еще. Нужно будет обязательно попробывать!!!
А ты до сих пор по 10 км. гоняешь? Ноги не устают? Мы с мужем давным-давно совершили марш бросок километров на 40. Так потом очень долго болели ноги и попы и за руль не хотелось.

Пы.сы. практически на все лето сваливаю на дачу. Если буду редко появляться не пугайтесь - там нету интернета.

Автор: Мурзик 10.5.2008, 11:11

(только не бейте!)
Девчата, а есть какие-то волшебные способы, чтобы сбросить пузо и наесть попу?
Вес свой писать не буду, а то тут одна мадама считает, что я слишком худая, и мне в ваших рядах не место.

Автор: Кристи 11.5.2008, 10:25

Привет худеющие девченки! Не давно нашла эту "наболевшую " тему! И у меня такая же проблема! После родов стала весить 80 кг ( а раньше 60 кг ) потом еще 7 кг набрала , вообщем стала похожа на хорошо застывшее желе ! Просто кошмар! И собрала я всю свою волю в кулак! Легли мы с Темкой в больницу , и там я сбросила 7 кг за 2 недели. Теперь креплюсь . Ем один раз в день ! И после 6 ч ни-ни! А самая большая проблема у лишнего веса , эта одежда!!! Я стала ненавидеть ходить по магазинам! Прихожу , а там все на 46-48р .Хорошие вещи больших раз. вообще не купить ! Вот еще бы хотя бы 5 кг сбросить , и жить станет легче)))

Автор: yga 11.5.2008, 11:04

Оййййййййййййййййййййййййййй....Даже писАть ничего не буду

Автор: Svetlanka 12.5.2008, 8:40

У меня первый раз тоже попа болела, а сейчас ничего увеличиваю дистанцию на 5 км. Каждый вечер не получается, но через день точно катаюсь, а еще стала бегать на стадионе, мне так нравится, незнаю почему не любила физ-ру в школе?

Автор: Вербена 16.5.2008, 22:07

Девочки, поделитесь, кто на сколько похудел?

Автор: MiNa 17.5.2008, 8:48

Я ни на сколько, а если так и дальше будет продолжаться - потолстею.... ДОЛОЙ ПРАЗДНИКИ!!!!

А как твои успехи, Вербена?

Автор: Вербена 17.5.2008, 10:06

Я похудела на 1,5 кг, но только благодаря тому, что в апреле 2 раза в неделю ходила в бассейн плавать и на гидромассаж. Сейчас бассейн пришлось временно отложить, муж в командировке, бабушка в санатории, детей оставить не на кого.Притом кручусь весь день как белка в колесе, но не худею, наверно, причина в том, что времени на физо не остается, а ем когда придется, в основном, когда дочки спят. Оно радует-удается вес держать на одном уровне, без резких скачков А уж о прогулке на велосипеде мне остается только мечтать

Автор: Svetlanka 17.5.2008, 16:02

Ну мои результаты видно на линеечке...в принципе я довольна, но что бы дойти до нужного результата с начала недели сажусь на строгую диету: гречка и кефир.

Автор: Юльчик 23.5.2008, 10:18

Ой девочки,а я на грече с кефиром похудела на 4 кг за 12 дней.С начала великого поста и мужа удалось посадить на диету.Он за весь пост сбросил 8,5 кг.Это замечательно,а то когда я периодически садилась на диету,он на меня смотрел как на умалишенную,зато теперь понял как тяжело сбросить даже 100 грамм.Тяжелее всего для меня удерживать вес,а так хочется булочку или тортика,ох.

Автор: yga 23.5.2008, 10:24

Я уже похудела на 5 кг с середины апреля. Правда по мне не сильно заметно. Но у меня и вес вообщем-то сильно большой. Совершенно не страдаю. Есть практически не хочу. Питаюсь 3 раза в день. После 6 не ем.
Но я худею не по убеждениям, а за компанию с подругой, которая похудела на 17 кг с 1 марта. Муж поддерживает

Автор: MiNa 23.5.2008, 12:40

Какие волшебные слова.... Мммм....
Мне видимо, придется как Паваротти вешать замок на холодильник .

Вот сижу пишу и трескаю конфетку - путь к райской жизни, если верить рекламе)))

Лен, ты как худеешь?

Автор: yga 23.5.2008, 14:26

Ну с утра я ем выпиваю стакан кипяченой воды, через 15 минут я ем:

либо - хлопья Фитнесс с кефиром или молоком (по желанию ещё фруктину, но редко, хлопьев хватает за глаза)

либо - творог + фруктину любую

либо - творог + чай с молоком или мёдом.

либо - помидор (перец) + огурчик + кусочек сыра


В 14.00 я ем:

либо мясо с бульоном (рыба, говядмна, телятина) + овощной салат + стакан минералки

либо овощной супчик + любое мясо, запечённое в фольге или на пароварке + стакан сока


В 18.00 я ем:

либо - любое мясо, запечённое в фольге или на пароварке + квашенная капуста (или опять овощной салатик)

либо - хлопья Фитнесс с кефиром или молоком

либо - тушенные овощи (из пакетов замороженных) с рисом или морепродуктами + стакан сока



Вечером я пью минералку, иногда грейпфрутовый сок. Если в течение дня хочется перекусить до невозможности, то кладу в рот курагу или чернослив. Можно также кусочек чёрного горького шоколада.
Мясо для запекания(пароварения) я не солю, а вымачиваю в соевом соусе. Если не успела, тто всё равно не солю, просто при еде макаю в тот же соус. Вот.

Вообщем, я не страдаю. Быстрых результатов не жду. Потихоньку для меня лучше.

Автор: Svetlanka 25.5.2008, 10:39

Девочки, я тут приболела и меня положили в больницу, еда там НИКАКАЯ, поэтому у меня долой еще 2 кг.

Автор: MiNa 25.5.2008, 18:54

Свет, сейчас как твое здоровье?

Автор: Мурзик 25.5.2008, 19:55

Свет, как ты там? Ты смотри, худеть - худей, а болеть - это дело совсем пропащее. Выздоравливай давай!

Автор: Svetlanka 27.5.2008, 10:11

Девочки, не волнуйтесь, у меня уже все в норме, просто не большое воспаленьице по-женски, влили внутривенно пару литров антибиотиков все убили и живое и мертвое (всмысле микробов) и все я счастливый человек и не болит уже ничего.

Автор: Мурзик 27.5.2008, 10:25

О-о-о! После антибиотиков ты свои несчастные 2,8 кг за раз сбросишь!

Автор: Мурзик 27.5.2008, 10:28

Девочки! А вообще, предлагаю придумать переходящий вымпел! Вы посмотрите: Светланка у нас - явный лидер!

Автор: Svetlanka 27.5.2008, 10:30

Посмотрим, не хотелось бы таким образом терять эти несчастные 2,8 кг. Теперь мне так-же киллограммами придется есть бифидобактерии...

Автор: Svetlanka 31.5.2008, 12:05

Ой, хочу хочу!!! Дайте мне вымпел!!!
А вообще после выписки стала жрать как прорва и два кг опять набрала

Автор: yga 31.5.2008, 13:32

А я уже 6,8кг скинула

Автор: MiNa 1.6.2008, 9:49

Свет, мы тебе памятник поставим (шоколадный) если ты самая первая 10 кг. скинешь !!! http://smiles.33b.ru/smile.113776.html

Лен, ты моснтр!!! Я тобой прям восхищаюсь!!!


Всё, перестаю есть сладкое и плотно вступаю в ваши ряды. Всё, перестаю есть сладкое. Всё, перестаю есть сладкое. Всё, перестаю есть сладкое. Всё, перестаю есть сладкое. Всё, перестаю есть сладкое. Всё, перестаю есть сладкое. Всё, перестаю есть сладкое. Всё, перестаю есть сладкое. Всё, перестаю есть сладкое.

Автор: Svetlanka 1.6.2008, 11:33

Хочу шоколадный памятник, но представьте меня после того как я его съем...
Ну че Мина перестала есть сладкое?

Автор: Iris 1.6.2008, 15:44

Девы, а мне так стыдно, так стыдно
Вот и лето наступило, а я только в плюсе

Автор: Svetlanka 2.6.2008, 12:29

Лен, делись диетой!!!
Iris, это что еще такое...в плюсе она! Предлагаю еще за прибавку в весе штрафовать!

Автор: Iris 2.6.2008, 12:32

Ой, я "за"!!! Оштрафуйте меня, пожаааалуйста

Автор: Svetlanka 2.6.2008, 12:36

Iris, дорогая придумай сама себе меру наказания, а то у меня фантазия на исходе, но наказание должно быть очень серьезным, откажи себе, напрмер в самом дорогом удовольствии.

Автор: Iris 2.6.2008, 12:41

пожрать

Автор: Svetlanka 2.6.2008, 12:47

Ну раз пожрать значит пожрать!!!! Ты все поняла??? НЕ ЖРАТЬ!!!

Автор: yga 2.6.2008, 15:29

Ну во-первых у меня уже 7,6 в минусе .
А режим питания я уже писала на 2 или третьей странице здесь..

Автор: Svetlanka 2.6.2008, 19:11

Не видать мне шоколадного памятника его съест Yga...

Автор: MiNa 3.6.2008, 14:18

- Это нам с Иришкой для поддержания тонуса ))

Автор: Вербена 3.6.2008, 15:53

Ну как вот тут похудеешь?! Приехал муж из командировки, привез торт...

Автор: Iris 3.6.2008, 21:34

Какая прелесть

Автор: Svetlanka 15.6.2008, 13:39

Девочки!!! Срочно нужны ваши пинки!!! Я заплываю жиром!!! НА сессии стара жрать как прорва, сделайте что-нибудь!!!

Автор: Iris 16.6.2008, 12:29

ТАК!!! Светлана Батьковна!!! Шо це такое?!!!!! Ты ж наша честь и совесть!!! Даже я после приезда Яги взялась за диету!!! Уже полдня ничего не ем Ну-ка быстро взять себя в руки, а то нам слабовольным не на кого будет ровняться!!!

Автор: Наталья Ч. 16.6.2008, 12:39

Ой, я к вам - мне похудеть намного не надо,я надеюсь.но три киллограмма отравляют жизнь. Скинуть бы их. А уходят,они,именно эти три,только когда я работаю. И как скинуть,сидючи дома?

Автор: Iris 16.6.2008, 13:04

Не стыдно???

Автор: Наталья Ч. 16.6.2008, 13:09

Не,ну я ж не зря в чёрном платьице заявилась Я то знаю,где эти три гадостных кг обитают. А у тебя,кстати, я тоже не заметила ужасов особых -ты ж высокая деушка-всё равномерно распределено. Так чито это кому стыдно

Автор: Iris 16.6.2008, 13:32

Вооот, еще и дразнится!!!

Девочки худеющие, не верьте!!! Казачок-то засланный

Автор: Наталья Ч. 16.6.2008, 13:42

Ну ладно- я стройняшка,уговорила Хоть рядом постою --морально поддержу худеющих.

Автор: Мурзик 17.6.2008, 14:52

А давайте я вас тоже морально поддержу!!!

http://www.radikal.ru

Автор: MiNa 17.6.2008, 14:58

Ммммоооре..... Ммммммурзик.....Ммммммм......

(выкинула шоколадку)

Автор: yga 17.6.2008, 15:03

Мурзятина, вот похудею до такого состояния, тады к тебе приеду... Осталось всего-то киллограм 250 сбросить

Автор: Мурзик 17.6.2008, 15:09

Неправда ваша! Фотография не передаёт всей полноты картины. Я лежу на очч-чень толстом, жирнючем пузе.
Приезжай какая есть, могу не кормить.

Автор: Iris 17.6.2008, 15:58

ОТ ЭТО ДАААААААААААААААААААААААААААААААА!!!http://smiles.33b.ru/smile.12564.html

Автор: Natalia 17.6.2008, 16:48

Мурзик - атпад!!!!!!
хоть под тобой лежит жирное пузо(кстати, что сомнительно) - все равно атпад!

все прям, худеющие... а я....эх( отставляю в сторону чашку мороженного с орешками)...каждый день ругаю себя и каждый день наедаюсь вечером...

Автор: Светлана_М 17.6.2008, 16:56

ох КРАСОТА страшная сила, Мурзик

Автор: Мурзик 17.6.2008, 17:26

Ох, девы, захвалили вы меня! Если бы ещё можно было по улице ползком передвигаться, чтобы пуза никто не видел...
Ирис, вот эти свои смайлики знаешь, куда засунь?.. Я тебя уже заждалась! Уже море нагрелось! Ты едешь, или что?

Автор: Iris 17.6.2008, 17:57

Злая, но красивая

Мурзь, ну я жешь стараюсь, как могу

Автор: MiNa 17.6.2008, 22:09

http://smiles.33b.ru/smile.110255.html - занимаюсь физ.упражнениями на ночь)))

Автор: Ksen 21.6.2008, 3:03

Присоединяюсь к худеющим, а то лишние 6 кг - ох как надоели!
Ходила в спорт зал - не помогло! Правда слышала от кого-то,что пока кормишь худеть бесполезно, и никакой спорт не поможет...

Автор: yga 21.6.2008, 12:02

Приветствую! В компашке-то веселее худеть.

Автор: Svetlanka 24.6.2008, 12:30

Всем, привет! Я вернулась с сессии. Успешно перешла на 6 курс и допущена к сдаче ГОСэкзаменов!!! Ура!!!
Только вот до доктора не могу дозвониться, уже очень хочу в Питер отремонтировать Вадюшу и забыть все как старшный сон.
Жиром заплыла конкретно, правда в последний день сессии отравилась пирожком с капустой...скорая откачала, но сессию с группой я закрыть не смогла, ВОТ ТАК не повезло, зато на следующий день животика наеденного пирожками как не бывало...
Ну ничего я в больнице жрать не буду!!! ЧЕСТНО.

Автор: yga 24.6.2008, 18:23

Нет, глядите на неё. В больнице она жрать не будет! А силы-то откудева ты брать собираешься?????? Света, всё хорошо, но в меру. Лучше давай бери себя в руки, приезжай на консультацию, поедИм шашлычков, от которых кстати вреда никакого с салатиком из помидорчиков-огурчиков...пеСТня.


Отчитываюсь: я похудела ровно на 12 кг. Воть.

Автор: Svetlanka 25.6.2008, 12:15

Сорокина, ты монстр похудения!!!
Я все- таки жрать-то перестану, ну не то что бы совсем...а на днях день молодежи.....шашлыки, пиво.....
В общем так, отчитываюсь за проделанную работу: на консультацию зписалась на 1 июля в Череповец (там ехать всего 3 часа), а на счет шашлычков поедим в сентябре!

Автор: MiNa 25.6.2008, 12:47

Свет, я пока мелкий в больнице лежал наоборот поправилась. Ну привычка такая есть когда волнуюсь.... Недавно вот тут скинула два кг, думаю не буду пока хвастаться, видимо зря.... Опять вернулись. Как же это не просто все-таки худеть....

Лен, тебе респект. Закрепляй результаты!!!!

Автор: Svetlanka 25.6.2008, 13:02

Да ладно девочки, я уже совсем расслабилась. Есть дак есть, не есть дак не есть, кстати вспомнила, что я сегодня ничего в свой желудок не закинула...нужно срочно что-нибудь съесть...или чаю попить
http://smiles.33b.ru/smile.115217.html

Автор: Iris 27.6.2008, 12:15

Девы, вот скажите! Вчера решила отойти от диеты. Как жешь, полуфинал - курица на решетке и пиво

Ради чего, спрашивается?!?

Автор: Мурзик 27.6.2008, 12:20

Ради куры!

Автор: Iris 27.6.2008, 12:22

Мурзь, кура, конечно, была зашибательская! Тока за что они, эти футболисты, так со мной?

Автор: yga 20.7.2008, 22:26

Я не пОняла, вы все всё забросили?

Ну и ладно, ну и не надо, ну и не буду вас, коз таких, уговаривать....

Для стимула, обжоры: Я ПОХУДЕЛА НА 14,1 кг!

Автор: Мурзик 20.7.2008, 22:28

Офигееееть!!!! Сорокина, ну ты даёшь!
(поёт): Ви а зе чемпионс, май фре-е-ендс!!!!

Автор: Iris 20.7.2008, 22:37

А я тож похудела
Сорокин-Сан, вот уйдешь ты в минус со своими диетами, и как мы без тебя????????? Уж чего-нить оставь)))

Автор: yga 20.7.2008, 23:06

Ира, ну кому как не тебе знать, что мне до "минуса", как до Китая известным всем способом

Автор: Iris 20.7.2008, 23:25

Девушка, Вашими темпами Вы скоро усохнете! Уже через полгода ничего не останется!!!

Автор: yga 20.7.2008, 23:41

Не фига. После 10-ти кг сложно вес уходит. Только если физ. нагрузки реально увеличивать. На даче тырю у ребёнки велик и езжу. Но на нём легче реально, чем на тренажёре. Ну правда плаваю я много. Вот домой вернусь и на тренажёр сяду, тады поглядим.

Автор: Iris 20.7.2008, 23:49

Так ты еще и спортом занимаешься!!! Ех, торжественно обещаю подтянуться!!! Спорт всегда был моим врагом Отжаться, например, не могу ни разу, ни разу не взобралась на канат, на велике и плавать научила себя с трудом, но делаю это плохо и со страхом
Мой спорт - преф и домино Ну тут мне нет равных (ну хоть чем-то )))

Автор: Svetlanka 21.7.2008, 9:31

А у меня как ушло 5 кг, так и стоит все на месте, ни туды и ни сюды....
Спорт забросила....опять в больничку попала...все проблемы по-женски...че-то все лечат меня и вылечить не могут...килограммами кормят антибиотиками с них есть не охота, а вес не уходит.

Автор: elfa 21.7.2008, 9:52

муж купил мне абонемент в спортхаус на чкаловской. осталось только свой зад оторвать и пойти

Автор: ксюша 21.7.2008, 11:11

Девочки и меня к себе возьмите!Мне бы киллограмчиков 6 сбросить.Вчера виделась со своей кумой, мы раньше одинаково весили, а теперь она похудела на 8 кг.Меня огромная жаба задушила,надеюсь меня это простимулирует.

Автор: yga 21.7.2008, 12:29

Давай, Ксюша, присоединяйся! Может и остальные возьмут себя в руки

Автор: MiNa 21.7.2008, 13:15

Лен, ты наш герой!!!
А я так и топчусь на месте с весом. Теперь еще добавилась проблема - ребенок кушает сам и кормит маму с ложки. Никакого похудания.....
НО сладкого я практически не ем, и где же результат? Хоть бы полкило сбросилось бы....

Ксюша, давай вместе худеть)))

Автор: elfa 22.7.2008, 11:00

я вчера ходила в фитнесс хаус на чкаловской! офигенно! похудела на 1,5 кг!
там так классно! 2 этажа, 2 бассейна, 2 тренажерных зала+детский тренажерный зальчик, сауна... правда попала в час-пик, но нашла свободный тенажер в кардиозоне типа "ступеньки", пока на нем прыгала, освободился велик, пересела на него, потом дождалась беговой дорожки )))))))) вобщем назанималась по самое не балуйся, сползаю с тренажера и понимаю что идти не могу - башка где-то далеко и кружится в вальсе, ноги волочатся еле-еле, вобщем та еще красотень, но быстренько взяла себя в руки и утопала собираться домой. со мной группа девченок занималась, одновременно зашли в раздевалку. "ну что теперь в сауну?" как я им отчаянно позавидовала! а у мну уже времени не было, и так пробыла в клубе дольше чем собиралась а дома залезла в горяченную ванную с солью на удивление сегодня у меня только плечи побаливают немножко, а ножки видимо вовремя в кипяточек сунула
жалко вот только компании ходить нет, было бы веселее

Автор: MiNa 31.7.2008, 15:25

Ой, клево, завидую тебе elfa, белой завистью.... Прям мечтаю о походах в спортзал

Я домашними усилиями похудела на 2 (ттт) кг. Увидела на весах новую цифирь и очень ей радуюсь. Теперь по сто раз в день взвешиваюсь, все боюсь, что она пропадет

Автор: Lerik 2.8.2008, 19:02

И я хочу куданибудь походить, хоть на массаж надо. Я 70 кг и меньше никак. Короче надо все таки на кефир да на гречку. А как вы думаете сладкий чай тоже дает о себе знать? НАДО УЧИТЬСЯ БЕЗ САХАРА ВСЕ ТАКИ ПИТЬ?

Автор: super mun 3.8.2008, 15:58

Лена Сорокина открой тайну золотого ключика, чего бы съесть чтобы похудеть на 14,5 кг Мне бы 20 кг скинуть и я буду как в далекой юности (главное в шарпея не превратиться) Муж предложил хорошое средство в аптеке, всего 5 рублей стоит..... медицинский пластырь

Автор: Олеся 3.8.2008, 19:18

Девочки может я не туда,но.........Тут такая проблема.....(шепотом) Случаем незнаете как можно прибавить в весе,а точнее с весом в порядке,но хотелось бы немножко поправиться.Если предложите побольше кушать,то это все бесполезно.От много еды растет один животик и все.Что то мне хочется более по округлей выглядеть .

Автор: MiNa 3.8.2008, 21:55

Лерик, я научилась пить чай без сахара, но зато с Конфетами))) Иначе никак...

Автор: kuzja12 3.8.2008, 22:04

Лерик,MiNa,вместо сахара мед употреблять

Автор: yga 4.8.2008, 0:14

Свет, за один раз "что-нибудь" съесть ничего не выйдет. Я этим делом занимаюсь с 1 мая и планирую, как минимум до следующего 1 мая. Как и что я делаю я уже здесь несколькими страницами ранее писала.

Автор: elfa 4.8.2008, 9:34

чет мне не худеется никак. я ужо море пиастров вбухала в обмундирование, дабы приятней заниматься было, а вес все стоит на месте. и тут еще эти пончики... вкуные такие...

Автор: Iris 6.8.2008, 9:12

Говорят, надо при этом еще спортом заниматься и нужные места подкачивать
Но я это только по разговорам знаю, ибо сама со спортом даже не на "ВЫ", а еще хуже

Мариш, а я вот сахар вообще практически не употребляю: и чай, и кофе несладкий пью. Да и к тортам-плюшкам равнодушна - а толку-то?

Тань, вот все смотрю на твои фотки и думаю: хде ты там худеть собралась? В каких местах?

super mun, про шарпея понравилось Меня тоже этот вопрос волнует) Хотя, думаю все же: какие наши годы! Подтянется все.

Как тама Раневская говорила? Что-то про то, что жрать надо столько, сколько хочется, но голой и перед зеркалом

Автор: elfa 6.8.2008, 10:53

если это мне адресовано, то признаюсь - 75 кг при росте 164 это ужасно. до беремчатости 60 было... и у меня такая попа стала! бррр!

Автор: Iris 6.8.2008, 10:57

Тебе, кому ж еще

Слушай, значит, хорошо маскируешься, потому как разглядеть твои лишние так и не смогла

Автор: elfa 6.8.2008, 11:07

это просто фотки удачные

Автор: Iris 6.8.2008, 11:09

А может, все-таки весы неисправные?

Автор: elfa 6.8.2008, 11:22

хммм... надо будет в клубе взвеситься...
хотя - доберемчатые джинсы на 3 размера меньше были

Автор: MiNa 6.8.2008, 13:07

То-то ребенку радости будет


А мне больше всего жалко грудь, вроде чуть-чуть совсем похудела, и на тебе. Никакой красоты, сплошные "ушки спаниеля" ))) Но все равно цифра на весах 79,9 кг мне нравится больше 80,1

Автор: elfa 6.8.2008, 14:52

грудь вроде бы можно подтянуть упражнениями? я в выхи собираюсь гантелек прикупить

Автор: elfa 7.8.2008, 7:34

как самый главный флудер засорю эфир новым сообщением: -2 кг!!! уррря!!!
вчера полчасика побегала, потом на степпере походила. кстати на нем сложнее чем на дорожке, меня сразу в жар бросает, хорошо полотенце под рукой - а то через 2 минуты на степпере я как лошадка взмыленная
а еще суп-пюре вчера овощной сделала. всем понра, анчоус даже немножко добавки съела. правда порции ща у нее совсем мизерные... и яблочки с кефирчегом вчера кушали... вот только я 2 раза вреднючую бадягу попила - нескафе 3 в 1 классик и пару горячих бутеров схомячила. ну не могу я питаться исключительно вкусной и полезной пищей

Автор: MiNa 7.8.2008, 21:46

можно, можно... Нужно собраться с духом и начать заниматься. Жалко, что мы живем далеко друг от друга, я бы составила тебе компанию по спортзалу.


Поздравляю с -2 кг.!!!

Автор: Iris 7.8.2008, 22:11

Маришка,(шепотом) зато "ушки спаниеля" с успехом укладываются в бюстгалтер любой формы - и ты снова красотка(эт я по собственному опыту...тока тссссссссссс ).

Автор: vika_bessonova 7.8.2008, 23:01

Добрый вечер! Про грудь можно? После рождения дочурки я сбросила 14 кг находясь в больнице (мы там пробыли ровно 2 месяца), конечно со всеми стрессами никакая еда в горло не лезла. НО! Раньше в нашей семье (я, мама, сестра) у меня самая большая грудь была 3 р-р, а сейчас самая маленькая Даже друзья обращают внимание. Что там с гантелями делать можно? Хелп!

Автор: elfa 8.8.2008, 8:48

я знаю одно упражнение: встать лицом к стене на расстоянии шага, упереться ладонями в нее и так отжиматься. сначала пальцы внутрь, потом наружу надеюсь понятно про пальцы мне как-то тренер говорила. еще можно ладошки сложить как в молитве и с силой прижать их друг к другу. а с гантельками пока не знаю

Автор: Вербена 8.8.2008, 15:32

Отжимания от стены-упражнения для тех, кто никогда не занимался физо, нагрузка очень маленькая. Наиболее эффективно отжиматься от пола, с разной постановкой рук (узко, широко, ладони вывернув наружу, повернув ладони вовнутрь и т.д.) . Важное условие: любые упражнения нужно делать в три подхода, пусть вы отжимаетесь всего 3 раза, но надо сделать 3 подхода по три раза, прибавляя каждые 3-7 дней по одному отжиманию. Очень эффективна разводка в стороны с гантелями лежа на спине на полу или еще лучше спиной на фитболе. Делать надо 3 подхода и МЕДЛЕННО.

Автор: MiNa 8.8.2008, 15:45

и что, грудь будет как у Памелы Андерсон?

Иду срочно за гантелями...

Автор: Вербена 8.8.2008, 15:46

Еще один важный момент по поводу дыхания во время упражнений: выдох надо делать во время максимального напряжения, например в отжиманиях, когда сгибаете руки - делаете вдох, выпрямляете руки-выдох.

Автор: Вербена 8.8.2008, 15:54

Как у Памелы-не знаю, это надо к пластическим хирургам, а эти упражнения необходимы для поддержания мышц груди в нормальном тонусе. Кстати отжимания вообще универсальное упражнение, когда тренируются все основные группы мышц тела, к тому же не требующее спец. тренажеров, спортивного зала и спрртивной формы, его можно делать всегда и везде.

Автор: vika_bessonova 8.8.2008, 23:52

Спасибо за советы! Кстати, мужу про гантели говорила еще будучи беременной, обещал купить, но как известно, обещанного три года ждут! А про отжимания, здорово! И живот можно подтянуть! Завтра в деревеньку уезжаем на свежий воздух вот там и займусь, а потом муж не узнает!

Автор: Вербена 9.8.2008, 9:24

А я беременная сыном занималась с гантелями. Муж умирал со смеху , глядя как я лежу пузом вверх на фитболе и делаю разводку.

Автор: Вербена 17.8.2008, 22:22

Ой, девы, дайте мне пинка хорошего! Пока дети болели, я, видимо на нервной почве, прибавила 3 кило!!! А через 2 недели уезжаем на море Когда буду купаться, Мурзик, жди наводнения, море из берегов выйдет А если честно, никак не удается собрать волю в кулак и заняться фигурой. Вот если комп выкинуть...да без форума совсем закисну

Автор: Svetlanka 18.8.2008, 7:37

Вербена, ты ма море больше плавай, и для фигуры полезно и для организма.

Да девушка, вы конечно очень самокритичны!!! Но думаю у Мурзика потопа не будет, не такие в морях купаются...

Автор: elfa 18.8.2008, 7:49

от 75 осталось 71,4 мелочь, а приятно

Автор: Svetlanka 18.8.2008, 7:54

Молодец! Так держать! А я все без изменений...

Автор: yga 18.8.2008, 19:25

А у меня минус 17 кг

Автор: Svetlanka 19.8.2008, 9:23

лен, ну в тебе никто не сомневался!!! Ты молодчинка!!! А я перешла на овощи, жареные, пареные, тушеные....вот

Автор: elfa 19.8.2008, 19:44

отменить жареные и тушеные, добавить сырые и вареные, и еще кефира. процесс ускорицца тут главное сила воли нужна. я вот точно знаю, что надо есть, а в магазине руки тянутся к тому, что вкусно есть

Автор: Агугыч 19.8.2008, 20:15

Лен, а ты ешь все тоже самое что выше написала и кг идут в минус? А для разнообразия позволяешь себе что-ниб другое? А в зал ходишь? У тебя наверное воля железная!

Автор: yga 19.8.2008, 20:49

Я делаю всё тоже самое, что и делала. Для разнообразия позволяю себе. Иногда делаю себе не разгрузочные, а "всёможные" дни. то есть целый день ем всё, что хочу...но вот удивительно сладкого чая и булочки уже не хочется даже в такие дни, чесслово. В зал не хожу. Дома кручу велотренажёр по часу 2 раза в день (иногда один раз, иногда вообще ни сколько раз ). Прыгаю, делаю небольшой комплекс упражнений (не всегда). Сейчас (летом) гуляю пешком с подругой или мужем по вечерам 2-2,5 часа без присаживаний на скамеечку итд.
Воля...не знаю...я просто очень ценю всё, что трачу на результат (деньги, эмоции, нервы...), поэтому теперь мне просто жаль потерять то, чего добилась, да и приятно, когда тебе всё чаще говорят, как хорошо ты воглядишь. Это стимул, согласитесь?

Но не завидуйте. открою страшную тайну для тех, кто меня никогда не видел. Чтобы выглядеть так, как "толстая" Светланка, мне надо похудеть ещё 2 раза по 17 кг.
Много вопросов в личке было в самом начале. Точная цифра, с которой я начала худеть 120,2 кг. Так что вот так вот.

Автор: Вербена 19.8.2008, 20:57

yga, молодец! восхищаюсь и горжусь тобой!

Автор: Svetlanka 20.8.2008, 13:52

Ленка, ты просто умничка, а Сетланка может даже перегнать товю цифру с которой ты начинала если не перестанет жрать как прорва.

Автор: MiNa 24.8.2008, 20:38

И я тоже что-то не туда ем.... Опять 2 кг в плюсе....

Автор: Lerik 25.8.2008, 12:33

Даааааа, поговорка: "Одна минута на зубах, час в желудке и всю жизнь на бедрах." не в бровь,а в глаз. Я после Валеркиных родов набрала 14 кг, потом эти 14 кг удачно сбросила за зиму и вес стал 70 кг, но мечты иметь вес 60 кг не дают покоя. Сейчас летом обманываю себя и делаю вид что на диете, взвесилась 72 кг, потом 73 кг, ну думаю жара воды много пью и т.д. А вчера взвесилась а я 75кг!!!!
Ну что ж решила теперь не обманываться, и бутерами не обедать. Это все изза них, ну еще мароженко на улице, ну так фруктовое же можно... Та к это еще при том что я уже сколько то лет по вечерам не ем.
Пора радикальные меры принимать, как Сорокина писала свою диету, и я так хочу, тем более мясо с соевым соусом обожааааааю.


Кто знает про кручение или крутение обруча, помогает. Я вот кручу иногда и все равно вижу что живот поддтягивается. А как правильно надо с подходами или без перерыва?

А как ушки на бедрах убрать????

Автор: MiNa 25.8.2008, 19:51

Лерик, распечатала себе эту поговорку и наклеила куда только можно.... На улицу и на прогулку хоть вообще без денег ходи... То мороженко, то попить, то семечек. Как из голодного края, чесслово.

Автор: Ilona 25.8.2008, 20:25

Деуки, мне обруч вообще не помогает, я его куртила 3 месяца исправно полчаса утром и полчаса вечером, синяков себе только наработала - никакого проку. Только мышцы стали нарастать, а жир никуда не ушел. надо сначала жир согнать, а потом уж крутить. а то получилась вообще без талии Сейчас сижу вечером на арбузах и вообще летом есть меньше хочется, с 76 до 71 сбросила. Эх, мне бы еще 10

Автор: elfa 1.9.2008, 13:05

что-то я застопорилась 5 сбросила и усе. правда перестала бегать - у мужа напряг на работе и он домой поздно приходит
и вот еще что - недавно купила джинсы. теперь они на мне висят, благо в доберемчатые смогла втиснуться. но джинсики новые жааалкоо!! кто-нить знает - джинсы вообще ушить можно?

Автор: yga 1.9.2008, 14:09

по моему, никак их не ушить...хотя сходи в ателье, может и смогут сделать?

А у меня цель поставлена, по-тихоньку двигаюсь. К 20 сентября хочу минус 25 кг...воть.

Автор: Ilona 10.9.2008, 20:05

Ездила в командировку в Чехию, группу возила, набегалась по экскурссиям как суслик, еще минус 3 кг. за неделю, с учетом того, что пиво пила по литру в день Спорт, спорт и еще раз спорт
Когда же уже октябрь и начнется моя йога?

Автор: Svetlanka 11.9.2008, 14:24

Девы, в больнице жру как прорва!!! Надо как-то с этим покончить....надо перестать жрать!!!! Точно..перестать жрать!!! Жрать перестать!!!!

Автор: Мурзик 11.9.2008, 15:21

Госсподи!!! Да жри уж! Жри! Дома жрать не будешь, успеешь. В больнице можно и пожрать!

Автор: yga 11.9.2008, 15:27

Согласна с предыдущим оратором. Я в больнице не просто жрала...я заглатывала, как удав, всё, что не приколочено....за результаты сейчас расплачиваюсь..но не жалею о том, что в больнице себя не ограничивала. Я када нервничаю, есть всё время хочу, а если бы и этого там себе не позволяла, вообще бы сдвинулась...а так только немного сумасшедшая стала

Автор: Мурзик 11.9.2008, 15:36

Да-да-да! А ещё в больнице силы нужны. А жратва эти силы существенно прибавляет.
Так что жри, мы разрешаем.

Автор: Оксана 11.9.2008, 16:16

Я в больнице тоже наела 8 кг за 3 недели. И так незаметно.
Муж меня с фоткал там, а смотрю "кто этот пончик?"
Дома то я ела 2 раза в день.Завтрак береброд с кофе и ужин, иногда бывало обед.
А в больнице на завтрак кашка, кофе с бутербродиками, обед- первое, второе, ужин. Да ещё родня возит каждый день домашненького.
А вечером, кода дитя спать уложишь чаёк со сладенким. Вот тебе и результат. Сбросила тока 2 кг, за 3,5 мес.
И гардеробчик тесноват стал.

Автор: elfa 11.9.2008, 20:07

а я пожаловацца хочу что то я устала худеючи иногда просто слона готова сожрать, а низзя... вчера курочку запекала в духовке, так мне не досталось - после 6 то нельзя

Автор: yga 11.9.2008, 20:41

Брось ты, Таня. Я себя так не насилую. Если хочеЦЦа курочки - обязательно схомякаю. А уж из духовки-то вообще можно, только без кожи. И есть нельзя не после 6-ти, а за 3 часа до сна. Естесственно позволять себе можно изредко, раз в неделю не больше. А уж насиловать себя - это вообще не моё.

Автор: Ilona 11.9.2008, 20:59

Ну, ты даешь, Таня. Как же не есть-зто курочку из духовки без кожи и с помидорчиком (блин, слюни клаву закапали)!!! Обязательно есть, если хочется, низзя так издевацца. ты же не каждый день так ешь

Автор: Svetlanka 11.9.2008, 21:14

Девы, вы себе представьте ...Я в день выписки надумаю с вами встретиться, а вы меня не узнаете?!?!!!

Автор: Iris 11.9.2008, 21:38

Все жрете и жрете
И я чего-то расслабилась

Автор: Svetlanka 11.9.2008, 21:42

Ага!!! Значит все расслабились, темка-то создана была еще перед летом, а сейчас наступила осень и все стали жрать! Ленка одна молодец все худеет и худеет...

Автор: super mun 11.9.2008, 23:58

А мне в ателье ушивали джинсы, тока это не я похудела, а джинсы растянулись

Автор: Iris 12.9.2008, 7:12

Жировую прослойку наедаем, чтоб зимой не мерзнуть

Автор: Ирина 29.9.2008, 9:53

Ну вот ! Как чувствовала! Я к вам! Была у врача - поставили меня на весы! 11 кг набрала к 27 неделе беременности! И сразу пытать меня:"Чем питаешься, Ирина?". Да сладкое я жру последний месяц! Теперь вот знаю, как заедается стресс Сладкое запретили.... Пришла вот домой, села завтракать.... Теперь буду все записывать, чего ем: 1) чай 2)вода 3) творог 4) шоколад - немнооожечко, всего-то на 150 калориев. Вооооот.... Писанины прибавилось.....

Автор: Лина 30.9.2008, 16:42

Я вот тоже худею,худею,а 60кг как были,так и есть.Сброшу 1кг за неделю режима,за 1 день выходных наберу,без сладкого с утра, особенно ,сил нет чего то делать...,вот так я худею и набираю .А в больницах тоже худела сразу на 5 кг не меньше.

Автор: MiNa 19.10.2008, 9:04

Девы, уже октябрь. Скоро опять лето!!!
Давайте хвастайтесь кто и насколько похудел, и пожелания - кто и насколько хочет.



Начну с себя, похудела еще на 2 кг. Хочу еще на 8!!!

Автор: Iris 10.11.2008, 13:17

Хочу поднять эту тему, хоть мне и очень-очень стыдно
Сама же открыла, однако, а воз и ныне там!

Люди, как справится с аппетитом, если вокруг так много вкусного?

Автор: Natalia 10.11.2008, 14:11

Так, Пора худеть! - Второй сезон начинается....
Я слушаю тихо в уголочке....хочу похудеть, но не могу - ем и ем)))) Спрятал бы кто-нить холодильник!
НЕТ ВРУ..летом похудела на 3 кг, это мы были на отдыхе..сейчас опять
Со старшей я похудела резко, когда вышла на работу...одна надежда осталась ..эх......
Да, хочу на 10 похудеть..минимум)

Автор: Iris 10.11.2008, 14:24

Натуль, я с тобой! Мне бы тоже червончик скидануть!

Холодильник полон кефира, а я прохожусь по свиной грудинке с белым хлебцем (позор на мою голову!!!).

Автор: Natalia 10.11.2008, 14:41

Ирин, ты хоть по свинной грудке, а сладкое ужасть как обожаю....могу съесть за раз очень много....
но самое главное - еда на ночь...
как бороться??

вчера читала про медведя на форуме у нас. хорошо наверно им быть))

Автор: elfa 10.11.2008, 18:10

а я после отпуска скинула киллограмчик, потом набрала 2, потом опять 1 скинула. ну что за жизнь?

Автор: Анна Наумчук 11.11.2008, 21:18

ой, а у меня такое впечатление создаётся, что я похудею только тогда, когда меня запрут где нибудь на пару месяцев и забудут кормить

Автор: Лина 12.11.2008, 8:56

Я похудела только на 2кг,но по мне не заметно,просто вечером стараюсь хотя бы чай не пить со сладким и то дело,но боюсь меня надолго не хватит

И вообще ,я заметила,когда худею,я нервная и злая становлюсь.

Автор: elfa 12.11.2008, 9:04

и я. до того момента как на весы вставать. а как увижу что результат есть, так добрею сразу

Автор: Юльчик 12.11.2008, 14:28

И я злааая!Но мне много не надо,идеально 4 кг.Но я их гоняю туда-сюда,сброшу,успокоюсь и опять начинаю набирать.А вот как бы их удержать,но при этом еще бы себе ни в чем не отказывать,а?

Автор: Галла 12.11.2008, 16:03

Для меня это вооообще больная тема. Я так после родов поправилась, что просто ужас. надо заняться собой.

Автор: MiNa 13.11.2008, 14:24

Опять начала худеть. На это раз малюсенькими шажочками, чтобы и не срываться на домашних, и хотя бы пару кило сбросить. Съела вместо 2 конфеток - одну, молодец. И так далее...

Автор: Юльчик 13.11.2008, 16:29

Марин,а потом просто посмотри какие конфетки мой смайлик(чуть выше)предлагает и хорош.Ну ваще умницей будешь.

Автор: MiNa 13.11.2008, 16:37

да да Юль, у тебя очень похудательный смайлик))))

Автор: Юльчик 13.11.2008, 17:25

Все для Васссс!На здоровье!

Автор: elfa 15.11.2008, 0:57

сегодня впервые в жизни испекла рыбный пирог... на радостях схомячила 2 куска на ночь глядя... что то не худеецца мне

Автор: Valentin`ka 15.11.2008, 8:18

А у меня пока получается только пытливо подыскивать себе в интернете подходящую диету и то поглащая ведрами картошку фри

Автор: Lerik 15.11.2008, 18:28

А у меня прогрессссссс, поздравьте меня, я уже два месяца без всего что связано с сахаром и белой мукой. Супер, чувствую себя отлично и теперь только начала худеть надеюсь к весне буду газелью.

Автор: Лина 19.11.2008, 11:32

Мне посоветовали кефирную диету или яблочную,ну,думаю дайка я на кефире посижу неделю,так и дня не просидела,только зеваю от него целый день,от молочного меня на сон тянет,а яблоки одни я не могу целый день есть .

Автор: MiNa 19.11.2008, 21:48

заповеди Худейца:

Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).
Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.
Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.
Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.
Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.
Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.
Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.
Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.
Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.
Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна

Автор: Lerik 23.1.2009, 13:20

Ну что девочки на праздничках расслабились?
А кто нибудь похудел?


У меня прогресс - я не набрала за праздники! И с подругами собрались в спортзал ходить, одна из наших знакомых тренер по фитнесу, готовит для нас программу.

Автор: dumka2003 25.1.2009, 11:25

Присоединяюсь к вам. Жутко хочу похудеть килограмм на 8-9 так. Пока стараюсь есть нулевые творога, вроде начало помогать, а тут вчера гости приехали и я опять +1 кг
Все с сегодняшнего дня беру себя в руки! Надо к лету стройняшкой стать.

Автор: Юльчик 25.1.2009, 12:21

Кстати,я когда присаживаюсь на похудение,тоже балуюсь нулевым творогом с кефиром.Мне тоже "помогает".Надо бы 3-4 кг сбросить,но пока никак не настроюсь.

Автор: dumka2003 31.1.2009, 18:07

УРА!!! Похудела почти на 2 кг.А дальше не с места. Ну я решила, что буду худеть по 1 кг в месяц. Вроде бы задача не сложная, за один месяц на один кг похудеть но когда столько соблазнов в холодильнике....
Все надо купить себе пароварку, поставить ее на кухне и готовить только в ней. А еще хочу абонемент в спортклуб купить. Правда я еще своим молоком кормлю может нельзя пока, но попробовать стоит.
Как у остальных дела с похуданием?

Автор: yga 31.1.2009, 18:44

Я купила мультиварку. На зиму взяла тайм-аут, потому как доктор посадила на гормоны до марта. С 1 марта опять буду худеть дальше. На сейчас итог - минус 18 кг.

Автор: Джими 31.1.2009, 18:56

Я тоже так хочу...

Наверно всё таки не очень хочу....Или силы воли нет....
Но уже голая к зеркалу не подхожу

Автор: Оксана 31.1.2009, 19:30

Я тоже, хочу сбросить 5 кг. Можно и больше конечно.
Но пока на месяц минимум- мне врач не разрешил заниматься физическими нагрузками.
Даже полы муж моет

Автор: Svetlanka 31.1.2009, 19:39

Девы за 10 дней в больничке минус 5 кг. Неделб есть вообще не давали, а потом жуткая субстанция жижеобразная они называли это бульон...брррр...до сих пор тошно..
Теперь дома отжираюсь. Сегодня блинчиков нажарила со сметаной.
А худеть весной начну...

Автор: yga 31.1.2009, 19:48

Всё, волевым усилием назначаю дату - 1 МАРТА! С неё и начинаем отчитываться и худеть!

Автор: Svetlanka 31.1.2009, 19:51

Я согласная

Автор: Оксана 31.1.2009, 19:53

Я тоже согласная

Автор: Джими 31.1.2009, 20:06

http://smiles.33b.ru/smile.126556.htmlhttp://smiles.33b.ru/smile.126426.html

Автор: Юльчик 31.1.2009, 20:30

Я тоже присоединюсь,но только с началом Великого поста.

Автор: Вербена 31.1.2009, 20:47

Девочки, я тоже попробую с 1 марта А пока сделала 5 раз антицеллюлитный массаж+ обвертывания, похудела на 3 см в талии и на 3 в бедрах, но массаж- это ТАК БОЛЬНО , просто жесть.

Автор: MiNa 31.1.2009, 21:59

Эээх. Подарили на день рождения шоколадный вкуснющих конфет, сижу жую и мечтаю о похудении

Автор: Катюха 31.1.2009, 22:06

Тоже хочу целлюлит убрать, я только из-за него к зеркалу не могу подходить и мужу показываться, а с весом вроде нормально, в одной поре как до родов, так и после.
Хочу только приучить себя после 6 не есть и тогда само собой вес начнет падать, без усилий.
Может тоже займусь спортом с первого марта, если с самокапания выйду.
У меня растяжки после беременности есть на бедрах и на попе, муж сказал, если не уберу он разведется ( сказал это за месяц до операции дочки), я ему сказала, что как дочке сделаем оперцию сразу разведемся, а сейчас не до этого, потому что они совсем не убираются, он согласился. Мне было тогда не до растяжек на теле, мне ребенка надо было до ума доводить и о ней заботиться. Растяжки стали бледными, но еще видны, раньше были синие. Мужики не понимают, что чтобы что-то иметь, надо что-то отдать взамен, страдает фигура, растягивается живот и так далее, но на свет появляется самое дорогое на свете. Ладно, извините это уже совсем не та тема... простите меня пожалуйста

Девченки, прошу вас меня попинать, если я не выйду из самокопания до первого марта, а то депрессия может затянуться совсем.....

Автор: Вербена 31.1.2009, 22:32

Это всегда пожалуйста!

Автор: Лина 3.2.2009, 11:09

Катя,выходи из депрессии,не застревай в этом болоте!!!Скоро весна! Месяц остался до марта.

Я худеть -худею,но ....но люблю покушать вечером,рука сама тянется холодильн ик за сыром и колбаской и в вазу с конфетами.

Автор: Svetlanka 3.2.2009, 11:16

Девочки эта фраза про меня "ЛЮБЛЮ ПОВЕСЕЛИТЬСЯ, ОСОБЕННО ПОЖРАТЬ!"

Автор: elfa 3.2.2009, 13:48

не мне советы давать, не умею я этого делать, но... вот за это (см цитату) убила бы. табуреткой. сильно...
ну а если посмотреть на это с другой стороны... есть же много всяких процедур - массажи, мезотерапия, обертывания, еще-какая-нить-фигня. и все супер дорогое. пущай раскошеливается..
ндя.. вопщем у мну родилось только 2 варианта - или табуреткой или обанкротить. и я даже не знаю, что больнее
а если серьезно... перед лицом таких проблем и трудностей говорить о разводе изза растяжек на попе... мелковат мужчина имхо... не обижайся, Катюш. просто я все еще верю в сильных, умных и добрых прынцев...

Автор: Галла 3.2.2009, 18:39

Я вот 2 неделю ограничиваю себя в еде, а то совсем поросенок. Хочется быть красавой, красавой. Хочу еще записаться на аквааэробику в бассейн, к четвергу собирусь(уже расписание преобрела)

Автор: Svetlanka 3.2.2009, 18:42

Дааа! А мне еще 2 месяца никаких физ. нагрузок после операции нельзя....одна радость в жизни остается ПОЖРАТЬ!!!!

Автор: super mun 3.2.2009, 19:25

)))))

Автор: dumka2003 3.2.2009, 19:25

Я сегодня целый день держалась и ела варенное мясо и овощи, а вечером неудержалась и фри пожарила. И с майонезом схомячила. Блин!!! Опять буду в плюсе. Как бы рот зашить?

Автор: super mun 3.2.2009, 19:30

Я с вами, может табличку заведем по похудению?

Автор: Svetlanka 3.2.2009, 19:32

Ага и три раза в день клизму делать на 100% эффективно и даже полезно


свеит, я несколько месяцев назад ее удалила...стыдно стала, а так активно начинала, хотя все рекорды у нас Ленка Сорокина побила...нам до нее еще воспитывать свою волю..долго, я так не умею...

Автор: super mun 3.2.2009, 19:32

Хочешь, я тебя сейчас запинаю?

Автор: super mun 3.2.2009, 19:34

Так, Светик нуна возродить сию славную традицию

Автор: Svetlanka 3.2.2009, 19:39

С первого марта, главный похудатель назначил!!!

Автор: Lerik 3.2.2009, 19:53

С первого марта??????
А как 8 марта?????? Не есть что ли????????

Автор: Svetlanka 3.2.2009, 20:00

Девы я только сейчас обнаружила, что одно сообщение отправила аж 3 раза. Девочки модераторы!!! Удалите не нужное плизз!!!
А 8 марта - конечно есть!!! А потом снова не есть!!!

Автор: алена 3.2.2009, 20:02

Давайте с первого,НО на 8 марта это не распостраняется(один день ничего страшного,я так думаю).

Автор: Джими 3.2.2009, 20:11

Во во, у меня всё так и начинается...

Автор: Lerik 3.2.2009, 20:17

Ага, значит весь февраль наедаюсь, ну а потом с 1-го марта эээээх, мотивация - где же ты!?!!!!!!

Автор: elfa 3.2.2009, 20:21

а зачем на 8е марта наедаться?

Автор: алена 3.2.2009, 20:23

Я все новогодние праздники кушала,кушала,и видимо чего-то нетого съела,или просто от обжорства,расстройство у мене было,и -2 к.г. за сутки.Но на удивление на следующий день у меня вместо слабости,такая легкость,мораль такова:еще легкости хочу,но каким-нибудь другим способом.

Автор: dumka2003 4.2.2009, 10:10

Давай. А то я что то раслабилась.


А что это за табличка?

Автор: super mun 4.2.2009, 10:25

О, это такая табличка. Смотришь и понимаешь настал момент истины. Туда вносят все параметры, скока весил, на скока похудел и о каком весе мечтаешь

Автор: Iris 4.2.2009, 10:31

А у меня похудение отменяется Начинается потолстение

Автор: dumka2003 4.2.2009, 10:48

Почему? Ты беременна?

Автор: Iris 4.2.2009, 10:51

Угу, немножечко)

Автор: Юльчик 4.2.2009, 11:20

Iris,ура,поздравляем!!!!!!

Автор: Iris 4.2.2009, 11:36

Спасибо, Юлькин!

Автор: Вербена 4.2.2009, 11:45

Ура! Ура! Iris, от всей души поздравляю!!! Легкой тебе беременности и здорового дитя!

Автор: dumka2003 4.2.2009, 11:46

Iris я тебя поздравляю!!!!!!
Немножко это сколько?

Автор: Светлана_М 4.2.2009, 14:24

Ого вот это супер новость!!!!!!

Автор: Галла 4.2.2009, 17:03

Iris!!! Супер. Я за тебея рада,здоровья ииииииииииииии всегоооооооооооооооооо
Береги себя и ребеночка!!!!!!!!!!!!

Автор: алена 4.2.2009, 17:36

Просто потрясающая новость!,Думай о хорошем и получай удовольствие от своего нового статуса!

Автор: Iris 4.2.2009, 19:25

Спасибо, девоньки!
dumka2003, да акушерского чуть больше 6-ти недель))) Самое ответственное время

Автор: Юльчик 4.2.2009, 20:01

Irisка,мы посылаем тебе ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ эмоции!

Автор: lenalg 4.2.2009, 20:30

Здорово Ирина! поздравляю! Скорпиончика родишь или все же весы?

Автор: Iris 4.2.2009, 20:34

Нееее, до скорпиона не дотяну Где-то конец сентября - начало октября

Автор: super mun 4.2.2009, 20:47

Здорово Iris, от всей души тебя поздравляю. Вот это новость.... Радостного тебе потолстения

Автор: Iris 4.2.2009, 20:57

Угу Сижу, и безответственно употребляю торт "Птичье молоко"

Автор: Юльчик 4.2.2009, 22:37

Кушай на здоровье,моя девочка!

Автор: Анна Наумчук 4.2.2009, 22:40

Iris я за тебя такая радая , от всей души поздравляю.

Автор: Svetlanka 5.2.2009, 10:13

Ириска!!! Какая ты счастливая!!!! Вот умничка!!!! Я так рада!!!!! Всего всего тебе , дорогая!!!! Береги себя!!!

Автор: Natalia 5.2.2009, 12:57

Ирис, поздравляю от всей души!!! вот это супер новость!
Кушай, что хочешь и ни о чем не думай!
Витаминчики, какие там надо! - фолиевая и витамин Е вроде!

А Сан Саныч знает уже новость?

Автор: Iris 5.2.2009, 17:26

Спасибо, девчонки! Я прям вся растаяла)))
Завтра к дохтуру пойду...

Санычу сказали, конечно. Но он пока по-моему до конца не понял это дело

Автор: Natalia 5.2.2009, 20:30

А мы когда старшей сказали...целый цирк был.... она все так серъезно восприняла. Потом посадила меня на диван, включила мультик, растегнула халат мне и говорит - пусть лялечка вместе со мной мультик посмотрит



а про худение... я собираюсь пост подержать, сколько выдержу..Заодно и похудею !

Автор: Светлана_М 6.2.2009, 11:03

А мы с мужем тоже собираемся поститься!

Автор: Лина 6.2.2009, 11:44

Iris,какие новости хорошие,поздравляем!!!

Автор: Юльчик 6.2.2009, 18:50

И мы постимся.Уже жду пост,после всех праздников,чувствуешь себя какой-то свиньей объевшейся.

Автор: lenalg 6.2.2009, 20:46

Девочки, где взять силу воли не есть после 18.00. это очень помогает, проверено на себе... килограмм бы 8 хотя бы до лета скинуть... (мечтательно)

Автор: Ilona 6.2.2009, 20:58

Мне не есть после 18 вообще не помогает, только усугубляет мое депрессивное состояние, но зато очень помогает раздельное питание, худею прямо моментом. Где бы силы воли взять. вроде и ничего сложного, все вкусное, но надо готовить себе еду, а для этого надо сидеть дома, а не работать. а на работе какая еда - сосиски, куры и прочая ерундень.

Автор: Lerik 6.2.2009, 21:33

Обьясните пожалуйста что такое раздельное питание, плиз.

Автор: MiNa 6.2.2009, 21:46

Инн, это когда ты не ешь макароны с мясом, а ешь мясо с овощами... Белки отдельно от углеводов ... Вот тут http://www.poedim.ru/mp_razd/

Автор: Iris 6.2.2009, 22:10

Офф... Мариш, бесподобный аватар!

Автор: Lerik 6.2.2009, 22:24

Диетические Мифы.
Антология диетических ошибок.
-- Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Похудение стало почти религией. Как в любой религии, у нее есть пророки и гуру, есть направления, последователи, фанатики, а также искренние заблуждения и ошибки переписчиков. Последние бывают особенно обидны и нелепы.

В переводной американской книге о похудении читаем: "Желаемый вес надо умножить на четырнадцать и получить рекомендуемое число калорий в сутки". Путем нехитрых подсчетов узнаем, что девушка, желающая весить пятьдесят восемь килограммов, должна скушать 812 калорий в день. Учитывая, что ни один диетолог в здравом уме не посоветует человеку снижать суточный калораж более чем до 1300-1400 калорий, необходимых для поддержания метаболических процессов в организме, информация выглядит очень странно.

Ларчик отрывается просто - переводчик элегантно проигнорировал необходимость перевести американские фунты в родные нашей метрической системе килограммы. И вдохновленная читательница бодро лишает организм примерно тысячи жизненно необходимых калорий.

Наиболее живучие мифы - продуктовые. Различной еде приписываются чудодейственные свойства: сжигание жиров, вывод из организма шлаков, исчезновение целлюлита, морщин и растяжек.… Через неделю ты станешь подтянутой стройной красоткой, не вставая с дивана, - только съешь продукт нашего производства! И рука при виде знакомого по рекламе продукта задумчиво тянется к кошельку - чем черт не шутит, ну не врут же они совсем. Должен быть хоть какой-то эффект, правда? Правда. И именно какой-то - рекламщики облагораживают краткую медицинскую информацию о продукте до соблазнительной неузнаваемости.

Ананас и бромелайн
Ананас последние пару лет прочно ассоциируется с похудением - продавцы БАДов властвуют умами, и о чудесном ананасовом ферменте бромелайне, сжигающем подкожный жир, знает каждая уважающая себя диетчица со стажем.

Это не совсем неправда. Помнишь, какое раздражение возникает на губах, когда на радостях съешь хороший кусок свежего ананаса? Похожее раздражение при поедании ананасов в больших количествах возникает на слизистой желудка, и усвоение пищи замедляется и ухудшается. Пользы, естественно, ноль, а слабый эффект схож с язвенным похудением. Очень удобный путь заработать, по нарастающей, изжогу, гастрит и язву. А с химико-биологической точки зрения бромелайн вообще-то протеолитический фермент, а не липолитический, то есть расщепляет белки, а вовсе не жиры. Ошибочка вышла.

Красное вино как жиросжигатель
Эту новость восприняли с энтузиазмом - ура, сухое красное вино расщепляет жиры! Всего-то нужно распить бутылочку "Каберне" после плотного ужина, и жиров как не бывало.

В общем-то, вино действительно способствует нормальному перевариванию некоторого количества жиров, если ужин и полбокала вина совпали во времени. Но панацеей это не является, и к тому же, винная польза лимитируется его количеством. Полбокала - отлично, а вот два стакана уже принесут довольно много лишних калорий.

Я не ем после шести
Отказываться от любой пищи после шести часов вечера зачастую считается хорошим тоном. Дескать, после восемнадцати ноль-ноль вся пища волшебным образом трансформируется в жир, следовательно, упаси Господи скушать после шести хоть листок салата. На деле это правило подходит только тем, кто ложится спать около девяти вечера.

Длительная вечерняя голодовка замедляет обмен веществ и на следующий прием пищи организм выдает неадекватную инсулиновую реакцию, проще говоря, хватает еду и, рыча от обиды, складывает в блокадный жировой запас. Лучше всего поделить общий суточный объем пищи на пять-шесть примерно равных частей и самую небольшую съесть за два-три часа до сна.
читай продолжение

Диетические Мифы.
Антология диетических ошибок.
-- Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Фрукты на ночь
Парадокс - поправиться можно и от фруктов, если без ограничений есть их на ночь. При приеме приличной порции простых углеводов (к которым как раз относятся фрукты с их фруктозой - натуральным фруктовым сахаром) происходит быстрый подъем уровня сахара в крови и такой же быстрый и массированный выброс инсулина. То есть фрукты в больших количествах не успевают подарить организму все свои полезные вещества, зато успевают частично затянуться в жировой запас. Это ни в коем случае не означает, что от яблок и апельсинов надо отмахиваться с таким же ужасом, как и от бараньей ноги в сливочном соусе. Пользу витаминов и клетчатки никто не отменял. Просто есть их лучше утром и днем, а вечером отдать предпочтение нежирным белкам и сложным углеводам, например, кусочку индейки с салатом или кефиру.

Обезжиренные продукты - польза или вред?
Ловушка обезжиренных продуктов в их количестве. Раз еда обезжирена, то ее можно съесть столько, сколько хочется. Так рассуждают многие люди, и в итоге потребляют в день примерно на двести пятьдесят калорий больше, чем собирались. А между тем, в обезжиренных продуктах обычно повышено содержание сахара и крахмала - для улучшения вкуса. А жиров, которые посылают в мозг сигнал "я сыт!" - нет.

Лучший выход - продукты естественной жирности. Трехпроцентное молоко и козий сыр, например, отлично утоляют голод и не оставляют на память бублики жира на талии.

Соки в пакетах
То, что соки полезны, общеизвестно. Но безусловную пользу несут далеко не все из них. Фактически соки в пакетах - это уже не чистый сок фруктов, а обычно выпаренный, разведенный и переработанный продукт с добавлением сахара. В процессе утрачивается заметная часть витамина С и растет калорийность. А "нектары" даже по ГОСТу содержат лишь двадцать пять процентов фруктового сока. "Фруктовые напитки" с десятипроцентным содержанием сока не стоит даже рассматривать.

С точки зрения здорового питания лучше всего завести соковыжималку и баловать себя по утрам настоящими свежевыжатыми соками. В этом случае ты уж точно знаешь, что налито в твой стакан.

От картошки и макарон толстеют?
Как ни странно, нет. В "макаронной полноте" виноваты жирные соусы, подливки и масло, которыми частенько щедро сдабривают эти, в общем-то, полезные продукты. Картофель и макароны относятся к сложным углеводам, которые дают долгое ощущение сытости, а без жирных соусов они практически диетичны. Печеный картофель с зеленью и свежим салатом или макароны твердых сортов с грибами, овощами, соевым или нежирным томатным соусом - отличный полезный обед. А вот от спагетти "Болоньезе" или "Карбонаре" лучше отказаться - жирный мясной фарш в томатно-масляной подливке и жареная ветчина - не лучший макаронный сопровождающий.

Голодание - лучший способ похудеть навсегда
Зачем вводить какие-то странные ограничения, подсчитывать жиры, белки и углеводы и истязать себя спортом, если можно просто бросить есть на какое-то время? Если перестать есть, то организм использует все жировые запасы, и я стану стройной - рассуждают девушки и сажают себе обмен веществ, если не навсегда, то надолго. Даже строгие диеты не аукаются так долго и неприятно, как непрофессиональное голодание. Удивительный парадокс: чем меньше ты ешь - тем, в конечном счете, меньше теряешь в весе. Наш метаболизм формировался долгими полуголодными веками, и два-три сытых поколения - слишком мало для кардинальных изменений. Как только мудрый организм чувствует приближение голода, ту же снижает метаболизм и крайне экономно расходует запасы. Первым делом ты теряешь пару килограммов воды, а затем начинается распад белков в поисках жизненно необходимой глюкозы. Распад белков - в чистом виде атрофия мышц.

В конечном итоге ты получаешь изможденно-дряблое тело, ацетоновый аромат изо рта (именно так пахнут не полностью разложившиеся жиры - фу!) и рекордно быстрое возвращение килограммов, - а вдруг хозяйке опять вздумается голодать? Какой кошмар, срочно запасаемся!

Отказ от мяса - верный путь к стройности
Вегетарианство зачастую рассматривается как вариант диеты. Растительность вместо жирного мяса - здоровая альтернатива, не правда ли? Вегетарианцы настаивают, что растительная пища - самая здоровая, да и вообще единственно возможная для человека. Когтей и клыков у нас нет, да и строение желудка отличается от, к примеру, тигриного, следовательно, homo sapiens травоядны, а мясо - яд, придуманный кровожадной цивилизацией.

Честно говоря, от травоядных человек тоже здорово отличается: ни тебе многокамерного огромного желудка, ни плоских коренных зубов без эмали для постоянного пережевывания. Даже копыта не обнаружены. Homo наш sapiens все-таки ближе всего к обезьянам, которые спокойно едят и мясо и растительность.

А с точки зрения похудения вегетарианство - не слишком здоровый и диетичный образ жизни. Дефицит белка, железа и витамина В12 вкупе с отсутствием ограничений на жиры могут привести к анемии и медленно прогрессирующим нарушениям нервной системы: неустойчивости, частичной потере чувствительности рук и ног, утомляемости, снижению иммунитета и прочим малоприятным вещам.

Как видишь, большинство диетических мифов имеют под собой некую смутную основу, но за годы существования обрастают невероятными соблазнительными подробностями; в полном соответствии с законом распространения слухов - каждый следующий добавляет немножко от себя. А значит, и относиться к ним нужно с осторожностью, руководствуясь принципом: "Доверяй, но проверяй"!
<Предыдущая страница Страница 2 из 2

Автор: MiNa 6.2.2009, 22:31

она в оригинале вот еще что делает, а на аватарке почему-то нет.

Автор: Катюха 7.2.2009, 23:30

я сама стала по его высказываниям понимать, что он со мной только из-за внешности и все говорит если я изменюсь, то я ему не нужна, я спокойна, у меня есть дочка, мужчину найду если надо, всегда очереди стояли замуж звали . Просто я веду себя так, что мне это не так важно и не собираюсь его умолять чтобы он остался, и смотрю он притих, ведь есть такой закон , если слишком много уделяешь человеку времени и сил, (бегаешь за ним) то он начинает пользоваться и харахориться, права качать, как только видит безразличие, начинает бегать сам ( как же на него такого хорошего и не обращают внимание).

Автор: Ksen 15.2.2009, 17:25

Мну понравилось.


Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется
но мешают шесть котлеточек
перед ужином схомяканных
шоколадка и три булочки
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка
та что на ночь глядя выпита
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю
там мы купим чудодейственный
пластырь что для похудания
надо на себя наклеивать
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать
в разны стороны повиливать
улыбаться и подпрыгивать
и всем книксены показывать
и тормашками поигрывать!

Автор: dumka2003 15.2.2009, 20:28

Обалденный стишок! Про меня.

Автор: Мурзик 15.2.2009, 22:12

Госсподи! Тебе-то куда худеть?!!
Ты же Афродита!

(с ехидной мордой): А мы сегодня днём ходили на шашлыки! А потом я от нечего делать баловалась на кухне: мы со старшеньким, Стасом, приготовили из того, что было в доме, некое подобие буйабесса. И сожрали по две тарелки. А ещё мы на шашлыках не доели тортик, и домой припёрли четыре куска.
Дефки, кончай худеть! Красоту ничем не испортишь!

ЗЫ: Ксюх, стих суперский!

ЗЗЫ: Забаньте меня в этой теме, иначе буду вас дразнить.

Автор: лана 15.2.2009, 22:43

Девочки, ну я такая толстая стала- за последние 5 лет такая не была. Правда-правда. Перед Янкиной операцией без всяких диет вернула себе дородовой вес, потом ещё 2,5 потеряла- пока на отделении с ней была. Но килограммы тааааак быстро прилипают, особенно дома. Зарядкой заниматься откровенно лень, да и не меньше часа энергичных упражнений надо. Остаются 2 варианта:-не есть на ночь и раздельное питание. Блин, как бы от конфет и печенья отвыкнуть. Если не съем, то как зомби. У меня, наверное, кондитерская зависимость.

Автор: Svetlanka 16.2.2009, 9:18

Свет, это не у тебя одной!!! Без конфетки к чаю я становлюсь злая и раздражительная , вот сейчас сижу жую конфеты и закусываю печеньем и запиваю все это жедо кофе...ДЕВЫ ДАЙТЕ МНЕ ПО РУКАМ плиз!

Автор: dumka2003 16.2.2009, 10:28

Брось эту бяку.

Не тащи в рот всякую гадость.
Надо есть здоровую пищу.
Только у самой не получается то за старшей доем жалко выбрасывать, то сажусь чай пить шоколадку возьму. Так и худеем!

Мурзик не филонь и приобщайся к нашим рядам. Понятно что мы и так все красиые просто это скрывает все небольшой (почти маленький) слой жира.

А я опять лопаю все подряд- понимаю что из-за нервов росто так тащу в рот. Но ничего поделать с собой не могу! А скоро лето и хочется быть секси мамой.

Автор: Светлана_М 16.2.2009, 10:34

ой Светик у тебя отличная фигура!!!

Светланка кофетка с кофе это замечательно! мозги работают а от наслаждения жизнь налаживается!!! ну вот печеньки это ты брось!

Автор: Натали Иса 16.2.2009, 10:44

Я тоже с ужасом поглядываю на ту толстую тетку которая стоит напротив меня в зеркале. Ни как не могу понять- откуда она взялась. Пожаловалась подруге- она принесла мне супер диету почитать. Диета иместилаась в двух- трех строчках. Две недели надо почти ничего не есть кроме шпинатов, да вареной рыбы. И все это ни сладкое и не соленое. Навернгое не потяну. Так и буду глядеть на свою до- Егоркину одежку пытаясь раз в месяц натянуть на себя любимые штанишки. Мне ведь даже страшно представить- кусок не соленой вареной рыбки в 100 гр и это на целый день.

Автор: MiNa 16.2.2009, 10:54

Мне, мне рот зашейте!!!! И на холодильник замок (а может его вообще выкинуть?)

Автор: dumka2003 16.2.2009, 11:12

ЭТА ИДЕЯ! Еще предлагаю закрыть все продуктовые магазины!

Автор: Милочка 16.2.2009, 11:36

Для меня лишний вес тоже проблема. Пожаловалась подруге, какая я толстая. На что она мне ответила: " Не смей называть себя толстой. Никогда! Либо возьми себя в руки и худей, либо полюби себя такой, какой ты стала и умей себя красиво преподносить!" Я называю себя сейчас "полноценная" женщина, но с сегодняшнего дня села на диету.

Автор: Iris 16.2.2009, 11:39

Милочка, умница твоя подруга!

Эх, девы... а я и пожрать нормально не могу

Автор: Мурзик 16.2.2009, 12:20

Поддерживаю: подруга сказала очень мудрые слова.

Автор: Svetlanka 16.2.2009, 14:35

Ириска, тошнит да????

Автор: dumka2003 16.2.2009, 16:46

тАК СЕГОДНЯ НА ПОДЪЕЗДЕ СОРВАЛА ОБЪЯВЛЕНИЕ: пРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ ЗА 8 НЕДЕЛЬ В ФИТНЕСС КЛУБЕ. вот думаю пойти или нет? Вроде времени нет да и денег жалко. А дома себя заставить не могу, вроде и даже есть всякие видео с занятиями, но это же надо включить и заниматся...
Короче снова толстею

Автор: Iris 16.2.2009, 16:51

Угу

Автор: лана 16.2.2009, 23:09

Приходит женщина к врачу:
-Доктор, помогите! Я такая толстая стала, всё ем да ем.
Муж на работу идёт, что от завтрака осталось- доем, сынишка в садик собирается- за ним доем, дочка перед школой завтракает, за ней доем.
Врач говорит:-А поросёночка не пробовали завести?
-Что, и за ним доедать?

Автор: super mun 17.2.2009, 0:27

Но это скоро пройдет

Автор: Светатулька 17.2.2009, 12:43

и я пампушка....все худею и в ширь иду ох...надеюсь всетаки скоро мои мечты и сила воли сойдуться и я похудею

Автор: Svetlanka 17.2.2009, 14:49

Свет, насмешила!
Хочу обруч, буду крутить и худеть, я так решила, надо купить обруч, вот пройдет еще неделька и буду крутить орбуч, ДА я буду его крутить и у меня будет тонкая талия!!!

Автор: Ceciliya 17.2.2009, 18:49

Мне кажется, что женщина в любом весе хочет похудеть. Я когда первого ребенка родила, то получила по жизни +5 кг. Чувствовала себя такой толстой, казалось, что все на меня смотрят и ужасаются. Короче ,слава Богу, в параною не переросло, но я понимала, что я толстая. Спустя 10 лет родила дочку, и вот еще + 5 кг. Вот теперь я толстая, и моя мечта сбросить всего 5 кг, ведь совсем недавно я была такой стройной, практически худенькой. Хотя на самом деле 69 кг при 167 вовсе не безобразие, но это у других, а у меня безобразие. Но при этом я совсем не могу не есть. У меня при мысле о диете сразу жор начинается. Вобщем что бы идти в ногу с модой на стройных уже месяц хожу на восточные танцы, кручу то попой, то грудью. Похудеть пока не похудела, но почему то мне теперь стало казаться, что я вовсе и не толстая, наверное это от мысли, что я все же спортом занимаюсь каким- никаким. Не знаю правда насколько задора хватит, но может к лету талия быдет более ярко выраженной.
Пы.Сы. Щас идет с Малаховым передача, роды Анисиной и Джигурды обсуждают, так вот Устинова там гостья. Вот Тетка реально схуднула, все равно полноватая, но не сравнить как была.

С обручем у меня вообще незадача вышла. Я тоже решила три года назад крутить, мужа отправила в магазин, неблизкий. Муж обруч привез, оказалось слишком легкий, отправила его менять, да еще непогода была. Но муж пошел, чего ни сделаешь ради любимой жены.
В этот вечер я крутила его 20 минут, гордо!!! Утром на ребрах обнаружились синяки и любовь к обручу прошла. Муж до сих пор натыкаясь на него , с укором напоминает мне как ходил за ним, а я не кручу его.

Автор: Юльчик 17.2.2009, 20:04

И мне купил такой тяжелый.Все бока болят,но это только сначала,потом привыкаешь.Вот сяду на диету,обруч тоже достану,такой худой буду(эх,мечты...)

Автор: dumka2003 17.2.2009, 20:53

А я вот сижу и лопаю варенье из грецкого ореха и чую как толстею. Но остановится не могу

Автор: Svetlanka 17.2.2009, 21:57

МММММММммммммм - варенье из грецкого ореха!!!! Я слюной подавилась!

Автор: Юльчик 17.2.2009, 22:22

Тань,поделись,а?Вкусенько,наверное.

Автор: Svetlanka 17.2.2009, 22:27

Мне сегодня добрая свекровь принесла блинчиков с мясом, самодельных, а они у нее вкусные...
Наверно я выгляжу так, что хочется накормить

Автор: Мурзик 17.2.2009, 22:58

А я его ни разу не пробовала.

Автор: лана 17.2.2009, 23:25

И я варенье такое не ела никогда.
Кстати про обруч:
Урок физкультуры в грузинской школе. Ученики выпускного класса крутят обруч.
На одной девушке обруч застрял. Учитель:- Манана, персик, иди домой! Не порть фигуру.